（图片来自Pexels）
开头//
今天分享给你，一个可以改变你人生，使你生活得更幸福的方法，
29天付出练习。
我们都知道要积极，要感恩，要付出，少抱怨。但是这些知识只停留在认知阶段，而没有任何行动，也就没有任何效果。
而这个方法好在于，为了要完成练习，我们要需要刻意的去调整自己的内心状态。一天一点的改变，慢慢的，你的生活也就从很痛苦，变成更幸福了。
接下来，我会和你分享：
（一）为什么我们要付出？
（二）如何有效的付出？
（三）付出能带来什么样的改变？
那么，我们开始吧~
（一） 为什么我们要付出？
当我们付出的时候，我们的内心状态是富有的。
给予是把更多的金钱带进你生命里的强效方法，因为在你给予的时候，你等于是在说：【我有很多。】--《秘密》
而当我们抱怨的时候，我们的内心状态则是欠缺的。吸引力法则的重要法则是，你专注在哪里，你就会吸引什么到你的生活里。当你的内心状态是欠缺，就会吸引更多欠缺的状态到你的生活里。
所以，与其抱怨、埋怨，不如问问自己有什么可以付出给他人的，有什么是自己可以帮助他人的，调整自己的内心状态至富裕的状态，吸引更多富裕到生活里。
（二） 如何付出？
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这个练习是要做什么样的付出呢？是不是要给他人很多钱，要做很伟大的事情才可以呢？
不是的。只要这个付出是你真心的就可以了，可以是个问候、安慰、帮他人倒一杯咖啡或小小的帮助。
在《付出的力量》这本书，作者提出了些付出需要注意的细节，我整理了些分享给你：
1.付出必须是发自内心。
2.付出必须是有意识的，有目的性的，而不是在事后回想起的时候，觉得自己当时很像帮了他人小忙，所以算是一次付出。
3.不要把付出当成是义务或压力，而是真心的想送他人礼物，不需要回报，只是想送给有需要的人帮到他们而言。
就像小时候的你，送他人礼物是使对方得到帮助，散播爱的能量。
最重要的是真心，一个安慰、陪伴、小小的礼物都okay的。你的付出是为了让散播爱、提供帮助给有需要的人吗？还是是为了得到称赞或回报呢？
（三） 付出能带来什么样的改变？
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付出让我们把心思放在自己有什么可以帮助他人的方面，而且也是正向的思维模式。而平时我们的心思则是在，觉得自己不够好，觉得有的不够多，一个负面的思维模式。
想让你的人生更加丰富，最好的办法就是让自己保存一种付出和感恩的状态。--《付出的力量》
除了付出，我们也要学会接受和感恩。自己是值得得到他人的帮助，他人的礼物的，并且感恩对方的付出。
当我们长时间的练习后，我们会发现：
1）更幸福。
付出可以使我们的注意力从抱怨，转移到付出。从认为自己什么缺这个，缺哪个，到认为自己其实有很多东西，而且还可以送给他人。从认为自己什么都没有，到意识到自己拥有的资源是足够的。
2）让人生更有意义。
真心的帮助有需要的人会让你觉得生活非常意义。出自善意的帮助，使正在受苦的人得到帮助，怎么想都是一件非常有意义的事情。你小小的付出，却能让他人活的更幸福，更开心，比起每天抱怨更加有意义。
3）更开心了。
真心的帮助他人而不是出于利益性的，会使我们开心。真诚的付出给予有需要的人，看到他人的生活变得更美好，自己也会体验到开心，还有满足感。
结尾//
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关于29天付出，《付出的力量》这本书有更详细的解释，有兴趣的朋友可以看看下。
一天一个付出，改变自己，帮助他人。这个付出不需要很送很牛逼的礼物，只需要是真心的就好；如果把这当做是义务，效果就会减少许多。
找到真我的最佳途径就是在帮助别人的过程中丢掉自我--圣雄甘地
今天是我开始练习付出的第一天，不知道之后有什么好玩的事情发生，还蛮期待的。
也有在练习【29天付出】的方法的朋友们，可以私聊哟~~
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