以往的文章，我更多是写一些以自己成长的方向的所思所感，或者发表些励志鸡汤，或者是读书笔记，所以，今天说点不一样的。

分享一下自己昨天一天的时间流水， 记录自己每一天，这是对自己的负责，所以，我是一个很有责任感的人呢，哈哈。

一、昨天一天的生活

①、4:27  闹铃响了，起床刷牙洗脸。

②、4:35-6:00  做了2016年11月份三级心理咨询的技能题。

完成测题大概用了60-70分钟，然后对了下答案，除了简答题大致估分外，综合算起来，今天成绩有73分，已经达标，小庆幸，很开心。

每一天，我都过的很真实！

③、6:10-6:50  考完试加上换装，出门就比较迟了，开启咕咚，听着音乐，沿着筼筜湖跑了5.8km。

突破了自己跑五公里的时间记录，当然后面忘记结束运动，所以整体时间比较长。

每一天，我都过的很真实！

④、6:50-7:00 回到家简单放松后，做了10组的重力轮卷腹（其实就是用轮子做俯卧撑），姿势不标准，纯属折腾。

这个运动非常有效果，第一天做完的时候，腹部和手臂痛得我都不敢做拉伸运动，不敢大声笑。

（中间就是吃早饭啦，带娃啦，个人整理收拾啦，然后上班）

⑤、8:00-17:30  这段时间是上班状态，基本上大部分时间是在工作，偶尔的间隙用来阅读《陪伴的力量》这本书。

（18:00-20:30吃完饭，一般是婆婆煮，然后我洗碗拖地，给孩子洗澡，自己洗澡洗衣服，以及收拾屋子之类其他杂事）

⑥、20:30-21:00  主要是陪小姑娘看绘本，讲故事，小姑娘特别喜欢小熊系列书籍，昨天拿了五本书让我给她念，念完还要念，她听的很认真，会积极的互动配合，表现很棒。

⑦、21:10-21:30本篇文章的编辑排版，为今天的发文做准备。

⑧、21:30-22:00阅读《陪伴的力量》这本书，目前已经阅读一半，计划明天看完。

二、效率小技巧

①关于一天的计划安排

上班的状态就是忙和不忙交叉着，因为时间相对可控，所以每天上班前，我都会先整理自己今天要做的事情，列出 to do list，比如我今天的工作安排如下：

完成一项工作，打√，分清轻重缓急，这样一天的工作安排就会很得当，偶尔还有空闲时间解决点琐事，比如浏览网页，查找信息等。

每一天，我都过的很真实！

②关于读书

大部分是利用碎片化时间来阅读，比如上班过程中，休息放松时看5分钟；比如等电梯时，看几分钟，甚至是睡觉前都可以看几分钟，等等。

我个人习惯用跳跃的阅读方式看一本书，而不是咬文嚼字，从上到下看完，自己明白的内容直接跳过，只看对自己来说有价值的内容。

同时，把看书过程中，自己的想法直接的用讯飞语音记录到为知笔记里，方便事后做读书笔记时整理成档。

每一天，我都过的很真实！

③关于写作

习惯用上下班的时间，用讯飞语音来记录文章的底稿，通常效率高，识别相对精确。

但我承认这种不看路的方式很危险，尤其是记录到自己认为精彩的地方，我有两次就是想要记录，从包里掏出手机的瞬间，没有踩稳摔倒。

所以，效率重要，安全同样重要。

比如这篇文章，我大部分是讯飞完成草稿，然后电脑修改排版完善，所以写作起来很快。

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大致分享到这吧，加油，共勉~