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生活中，我们难免遇到让自己觉得不满的时候，可能是对领导，是对同事，或者是对朋友等等，想要表达出来又担心影响彼此的关系和感情，不表达出来心里又觉得郁闷或者憋屈，浑身不得劲，而且这份不满积累久了，说不定哪天就成为了关系破裂的杀手。
一个人会对他人产生不满是正常的，毕竟每个人都是与众不同的，各有各的思维和行为习惯，总有喜欢和不喜欢的东西，你很难要求别人完全按你的想法来，别人也不会愿意事事顺着你。
那有不满的时候要怎么恰当地表达出来呢？
试试以下这些做法。
第一，有不满时也记得先保持理智，避免意气用事。
当你感觉不满时，可能会比较激动，如果这时就直接表达不满的话，可能会说出一些比较冲动伤人的话，容易破坏彼此之间的感情。
所以，这个时候要尽量控制住情绪，等自己冷静下来之后，理清楚整个事情，再来好好沟通。
第二，结合对方的心情状态和处境，学会换位思考。
有时对方之所以对你态度不好，可能是因为是遭遇了什么不愉快的事情或者正在为某件事所焦虑，讲话的时候才会不注意了点，引起你的不满。
所以了解清楚事情缘由，若发现对方确实是因为心情不好才言行不当，那你可以适当地表示包容和理解，体谅对方的处境，即使自己有所不满也要等对方恢复正常后再表达。
第三，不满时，想办法巧妙地让对方对自己感同身受。
很多时候，我们的不满，是因为别人提出了不合理要求，但对方因为没有参与其中，他们不能理解这种不合理，说白了就是“站着说话不腰疼”，这个时候你不要着急跟人家争论或者指责对方，想个小办法拐个弯让对方明白这其中的不容易。
当人家真正参与其中或自己实践起来时，就开始慢慢能理解你的感受了。
这样一方面你表达了自己的不满，另一方面也不影响彼此的关系，同时还有利于工作的完善和开展。
第四，有不满却没法表述给当事人时，可以分享给家人，让家人开导自己。
都说家是最后的港湾，如果你真得很不满又很委屈的时候，跟家人倾诉，家人可以以一种更客观更冷静的视角来帮你分析，并给你建议。
一方面你可以得到比较中肯的意见，另一方面由于你的不满情绪有发泄的出口，心情也会好受和平息很多，看问题也会变得更有包容心，不满的情绪也随之烟消云散了。
总之，不满的情绪，人皆有之，要学会合理地处理和表达，切记一时意气冲动，出言伤人，既伤害别人，自己也捞不到啥好处。
学会主动沟通，把自己的不满在恰当的时候拐个弯，委婉地表达出来，只要是讲理的人，都会理解和尊重你的感受。
也许有的时候你会害怕去表达这份不满，但憋在心里长时间对自己也不好，要学会坦然一点，告诉别人自己真实的想法，才更有可能获得别人的理解，从而维持好大家的关系。
好了，今天的分享就到这里了。本文由【柠檬心理课堂】原创，关注我，带你一起涨知识！
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