空腹晨跑，会给我们带来什么意想不到的后果？

作者: 猿瑜伽 | 来源:发表于2017-06-15 17:57 被阅读0次

晨跑，想必大多数人都会有这种习惯，但是空腹晨跑，会有什么意想不到的效果呢?又有什么不好的地方?今天小编来给大家总结一下，希望对大家多多少少有所帮助。

要是选择在早晨六点太阳刚升起的时候跑步，此时的身体血糖比较低，在跑步过程中脂肪会比普通时段更易直接利用脂肪，这是晨跑非常好的一点，不过对于新手来说，过低的血糖，长时间的跑步易造成头晕等麻烦，所以循序渐进是非常有必要的

许多人选择晨跑有个最大的误区就是觉得早晨的空气清新，不过非常不幸的是，在早晨空气二氧化碳的含量比较高，尤其是在公园树多的附近，学过生物的都知道，所以选择晨跑，尽量远离公园，或者选择在早晨10点左右去公园较好。

在早晨，因为有一段时间未进水米，所以相对而言此时血液比较黏稠，建议在晨跑之前喝一杯水，来稀释血液，促进血液的循环。如果不补充水分，就进行晨跑，体质不好的人群，可能会产生脱水眩晕的症状!

综合以上，其实晨跑是一个非常好的习惯，你将从这个习惯中获益匪浅。当然，对于新手来说，可能会有各种各样的问题。但其实只要努力坚持下去，不管是晨跑还是夜跑，都能收获到自己想要的问题，至于该不该早晨跑步倒不重要了。

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