董伟娟坚持分享2193天。一天进步一点点，读书分享237（2023.9.8星期五）
在心理咨询里边，制定方案是一件非常重要的事。当然了，也不是说每一个咨询都要用文字一一的去呈现出来。
1.焦点解决的咨询目标特点——正向、所欲、具体、可行、当下。
焦点是“以终为始”“以目标为导向”的学派。但所有学派都重视目标，没有目标就没有方向。目标和结果是不一样的。
2.没有目标怎么办？先动动，行动起来，慢慢找目标。动动如果更糟糕，先不动也不是不行。看具体情况。
3. 目标是商定的，但要以来访者为主。难点可能在于:1）.来访者没有目标，2）.来访者的目标是现实事件，3）.来访者目标太多。咨询师的难点可能有:1）.容易替人家做决定，2）.听不懂，不知所云，3）.替来访者着急，4）.来访者一直想要方法，咨询师把握不住。所以，咨询一开始先讲清楚咨询规则:“保密原则，不给建议，但会陪着你一起去探讨，看看怎么样对你会更有帮助，咨询师是没有建议的。”尊重、信服的都不要建议，因为他相信会找到方法。不太信赖的反而会要建议。如果非要，要说一下:“关于你的这件事情，我有我的思考，但我想听听你怎么看？你都做过哪些尝试？你能说说看吗？”在他详细描述之后，他可能已经不需要你的建议了。如果还要问，可能得回应他:“刚才其实你已经有了自己的思考。”也可能跟他说:“我可能会怎么怎么样，当然了，这只是我个人的观点，最重要的是你自己怎么思考的，你怎么看，这才是更重要的。”被逼的太紧时，一般提出几个方向，并且告诉他，这只是个人的观点，只是参考，接着要问她:“那关于这些，我不知道你的思考是什么？”如果他想了想，没有有效的方法怎么办？这时可以问他:“那，在你的尝试中，有哪些是无效的呢？那，这些怎么是无效的呢？那，可不可以这样说？这些无效的反过来就是有效的呢？”或者说“那，这些无效的是不是又意味着接下来这些方面可以让你避免或者比较少地出现类似的情况？”
要想咨询有效，要与来访者协商。什么时候协商目标呢？1.心理诊断已经完成。2.全面的了解了当事人的心理问题、问题性质、严重程度、持续时间以及其认知、行为、情绪和个性特征等前提下。
4.收集资料的七个方面:who（最重要） what when where why which how
了解一个人么样的人生病比了解一个人生了什么病更重要。
5.不同性格特征不同对待
富有暗示性者，语言要明确坚定；
抑郁个性者，语气要温和，充满同情关切；
强迫个性者，论述要严密，推理合乎逻辑。
内向拘谨者，要更多给予理解、鼓励。
敏感多疑者，交谈应诚实恳切。
依赖过重者，不宜过分迁就或提供较多的支持。
被动个性者，应多让对方发表看法。
6.不同的心理问题需要不同的交流方式
受委屈，受压抑的人，要尽可能让他们宣泄；
因为自卑而求助的，交谈时多给予鼓励；对处于危机状态的人，态度要沉着，语言要肯定，方法要果断。
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