关于五维，里面一个很重要的心法就是，行为决定思维，思维主导行为。
那么有一段时间经常打卡一个内容叫做延迟满足感。
什么是延迟满足感？现在很多职场人在写报告时总是忍不住看微信，刷朋友圈，报告不能及时完成；总是先做自己喜欢的事，不喜欢的事能拖多久就拖多久；每个月也存不下几个钱，月光族，还常刷信用卡，成了负债奴。
记得小时候，放学回家总忍不住玩游戏或者看电视，玩着看着，作业也就不想写了。
很多人懊悔不已，常下决心改。可几天过后又重回轨道。不禁悲叹，我TMD太没有自控力了。其实，自我控制能力的一种表现就是延迟满足。
延迟满足是一个心理学上的概念。
20世纪60年代，斯坦福大学心理学家沃尔特·米歇尔设计了一个“棉花糖”实验，让几个孩子单独待在一个房间里，有一张桌子上放着一颗棉花糖。他告诉孩子：你可以吃掉这颗糖，但如果我回来时这颗糖还在，我会再奖励你一颗；如果你等不及，可以马上敲门，我就会进来。
研究结果显示，大多数孩子坚持不了三分钟，有些孩子甚至没敲门就吃掉了，只有三分之一的孩子没有吃掉糖果。
米歇尔教授在随后的研究中发现，那些等不及把糖吃掉的孩子，在学习成绩、人际交往等方面，普遍要弱于能够“延迟满足”的孩子。
钱钟书先生在《围城》中写到，“有一堆葡萄，乐观主义者，必是从最坏的一个葡萄开始吃，一直吃到最好的一个葡萄，把希望永远留在前头；悲观主义者则相反，越吃葡萄越坏，吃到绝望为止。”
其实，后一种人往往不能忍受延迟满足，他们必须立刻体验满足和快乐，即使这样做会透支未来。
工作中，有人总是先做喜欢的事情，总把自己不喜欢的事情放到最后。这正如吃葡萄一样，先拣好的吃，但是甜美的葡萄总有吃完的时候。再比如，先玩游戏再写作业，先刷朋友圈再写报告，为了享受大手大脚花钱。时间不会停下来等你，你不理财财不理你，先前的美好和开心瞬间即逝，面对必须要解决的问题没有了勇气和动力，只有无尽的逃避和拖延，对未来也就充满了迷茫和恐惧。
那到底有没有办法可以有效地帮助我们增强延迟满足的能力呢？
有。可以通过下面两种方式来达到。
第一种方式是转移注意力。
在那个“棉花糖”实验中，米歇尔教授发现，可以延迟满足的小朋友，会通过在旁边玩游戏、捂住眼睛等方式来转移自己对糖果的欲望。
平时，我们也要与容易让自己分心的奖赏或诱惑保持距离。
比如，我们可以把游戏机或手机放在看不到的地方，聚精会神地写作业或写报告。做计划的时候把困难的工作或者会谈排在前面，或者优先与别人确定这些事务的最后期限。发工资了就存成定期，信用卡注销，控制消费冲动和欲望。
延迟满足并不是对快乐说“不”，而是帮助我们达成短期快乐和长期收获的平衡，从而让生活越来越好。
第二种方式就是建立愿景。
对于“棉花糖”实验中的孩子来说，未来得到两颗糖果就是他们的愿景。在现实生活中，愿景就是对未来的规划以及有步骤地实现。
那么我们也要给自己建立一个愿景，多久让自己的工作能力提高一个台阶，多久升职涨薪，多久攒下一笔钱来买房结婚。然后，不急不躁，从容行动，逐步实现。
延迟满足感，可以逐渐提升一个人的优秀品质。加油。
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