末伏
末伏是立秋后第一个庚日的始日,是三伏天中的最后一伏,俗称秋老虎。俗话说:“秋后一伏热死人”,其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。
末伏该怎样养生末伏的到来,意味着由夏入秋,由闷热渐凉爽。但是又由于刚刚立秋,秋老虎依然肆虐,所以末伏时节早晚虽然比较凉快,但是白天阳光依然强烈,防暑降温工作不能松懈,保健养生也是有讲究的。
此时,暑热容易耗气伤津,养生当以解暑清热祛湿,健脾益气扶阳为主。
末伏养生
解暑:谨防秋老虎
虽然已经立秋了,同时也到了三伏天的最后阶段,但“秋老虎”可不能小觑。此时天气依旧闷热难耐,必要的防暑降温措施仍旧不能少。
末伏该怎样养生 不过,降温解暑也要有度,可以继续使用空调、电扇、凉席等降温设施,但是要把握好度,不要盲目贪凉,空调可设定在26℃为宜,夜间最好关闭空调,同时要注意保暖,以免着凉。由于暑热最易伤心,热扰心神,人常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱。此时,应避免过度疲劳,提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。
家中常备艾灸灸,健康生活乐无忧。
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