小儿子从出生以来，白天的小睡基本上很难睡长觉，要是哪次睡超过1小时我就谢天谢地了。
目前5个多月，按照他的月龄特点，白天应该三次小睡，每次时间1.5-2小时，总时长3-4小时。三次小睡至少有一次长觉，且长觉最好是在中午这一觉，黄昏觉最好别睡太长，否则影响夜觉入睡。
但小儿子这几天小睡尤其短，基本上30-50分钟就醒。好几次30分钟就醒，真比闹钟还准。
我知道这和宝宝的睡眠周期有关，30分钟、45分钟左右都是易醒点。
他是一个睡眠周期到了，没能接上觉，所以醒来了。
但今天很反常，白天回笼觉、早觉、午觉三次小睡分别睡了1时50分、1时35分、1时42分，这可把我乐坏了。
我想了想可能的原因。
1、“提前叫醒法”接觉
小儿子早觉、午觉，包括昨天的午觉都挺长的，这三觉期间我都做了一个动作，就是“提前叫醒法”。但我不太确定是不是这个方法在起作用。
这个方法来自于《实用程序育儿法》小睡这一章，就是在宝宝还没醒来的时候提前叫醒他，但又不是完全醒过来。
比如你的宝宝30分钟的时候会醒，那就提前5分钟来到他床边，制造一些小噪声。
但小儿子是30-50分钟会醒，所以我也不知道具体什么时候会醒，所以我在快到30分钟的时候来到床边远远地观察，好像没有要醒的迹象。
于是，我等了等，终于决定在40分钟的时候采取行动。我扭转房门把手，把手发出了“吱吱”的响声，第一次小儿子小手挥舞了一下，然后又继续睡。
今天中午的午觉，我又采取了这个行动，扭转门把手第一下，小儿子扭了扭身体，由于光线较暗，我没看清儿子小眼睛睁开了一下。
于是，我又加大力度扭了一下门把手，结果，哎呀，把小儿子弄醒了，他的小身板像以前醒来时一样扭来扭去，嘴巴里发出哼哼唧唧的声音，腿也抬得老高。
我一看这动作，感觉已经醒了。心凉了半截，说不定我不扭转门把手，小儿子还能继续睡，然而，我制造噪声没把握好度，把小儿子弄醒了。
但我突发奇想，还想抱着侥幸的态度，假装他没醒，观察一下他的反应，所以就卧倒在旁边大床上，假装房间没人。
结果，儿子开始啃手，做翻身动作，抬腿，咬被子，嘴巴发出哼哼唧唧的声音，过了一会儿，居然自己又睡着了。
我掏出手机看了一下时间，从我把他吵醒到他又睡着，过了16分钟。期间好几次我差点忍不住要爬起来，但还是告诉自己再等等。
这个环节说明小儿子其实已经具备了自我安抚、自主入睡的能力。
以前我们总是在他醒来时，认为难以再入睡而将他抱起，没有继续哄睡或者给他自主入睡的机会。
2、抱起放下法的附带作用
从昨天开始我使用了“抱起—放下法”（在我的上一篇有详细介绍），目的是为了戒除一些不良睡眠习惯，比如抱睡奶睡等等。
今天反思，其实抱起放下法在《实用程序育儿法》中，也是改善小睡的一种方法。
有可能抱起放下法提高了自主入睡能力，所以在小睡一个周期醒来后，宝宝会自己安抚，然后入睡。
3、这两天降温了
我怀疑前几天太热，导致儿子睡觉不踏实。这两天温度下降到30度以下，还是比较舒服的。所以，睡眠环境也要注意。
4、给了宝宝自己入睡的机会
通过反思，我觉得还是要适当放手，相信宝宝的能力，给宝宝自己入睡的机会。
其实在几个月前，我们就观察到宝宝有自己入睡的倾向了。但是还是习惯于把他哄的很安静，几乎要睡但还没完全睡着的情况下才放下去睡。
小儿子睡眠习惯包括整个作息都挺规律，我觉得今后可以把出现睡眠信号的宝宝，哄的已经安静下来，就可以放小床上。不必等到眼睛即将闭上才放下。
这就是今天小儿子小睡接觉成功的可能原因，总结起来就是睡眠环境合适，适当放手、锻炼自主入睡能力，用提前叫醒的方法在快要醒来时制造噪声，不过平时也要注意让宝宝有规律的生活，这是一切行动的前提。
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