破除恐惧

恐惧是对未来的担心和不确定。是自己的内设在作怪。

比如游泳时，不敢放开，总是紧张，是内在的自我设定：自己溺水或被淹死。我现在也没有学会游泳，不敢进入深水区。虽然别人提醒我，若放松就会浮在水面上，之所以还是不敢，是因为不确信这种说法。

所谓无知者无畏。无知是不没有预先设定事情的结果，对未来没有没有框架，所以不害怕，不恐惧。

恐惧的结果是为自己设限，表面上是一种自我保护和防御机制。恐惧是弊大于利。

人际关系中的恐惧是由于自己不够诚实，不敢面对真实的自己，不肯接纳自己，受控与外在的评价，害怕自己不被认可，害怕外在的负面评价。

比如工作中，迟到了害怕领导对自己的印象不好，领导一检查就表现出认真工作的样子。领导评价不好会怎么样，不会被评上先进，重要的工作不会给你干，同事也会瞧不上你，或者绩效考核不好，会影响收入。

这些都是外求，不肯真实对自己。若自己对自己有清醒的认识，我就是这个样子，自己肯接纳自己的缺点。就不会去做表面文章，不管什么环境，我就是自己真实的样子，就活得本真，这样活得多舒坦，什么也不用担心，上班时总是感觉累，主要的原因是心灵不自由，活成别人眼中的样子，而不是自己想要的样子。

喜欢独处，就是希望自己自由自在，没有人干扰。就像今天早晨，做完早饭，打扫完卫生，一个人在家，怎么打发日子呢，翻开手机看微信，聊会天儿，又看简书，看大家在抒发自己的小情感。躺在床上，写简书，没有人叨扰，特别自在。

破除恐惧还有就是与自己的恐惧做斗争，与自己的小我对话，问问它如果我这样做了，对它会有什么好处，我若真是这样，你会怎样；再就是不理它，让它滚到一边去，让自己清净一两天，不去理它的唠叨。

总结一下：恐惧的实质是内在的设定。去除恐惧的方法：诚实，与小我对话！