体重管理为什么要用体脂秤？

作者: 提拉米苏书 | 来源:发表于2022-06-14 23:50 被阅读0次

想做好体重管理，有人不明白为什么要用体脂秤？

因为体重管理的核心是减去多余的脂肪，让我们的体型好看，身体各指标健康。

由于同样重量的脂肪所占的体积是同样肌肉重量的三倍，所以同样体重的人，体脂率不同，体型不同。

正确的体重管理方式，是体脂率下降，肌肉率提升，身体围度减少，比如裤子松了。体重秤只能看重量，无法看比率，所以单纯靠体重秤，无法衡量体重管理效果的好坏。

体脂称的工作原理:

利用“生物电阻抗技术”进行脂肪测算，体脂秤通过对人体输出一个安全的电流,当人体光脚踩上去之后形成闭环电极，由于脂肪不导电而水分导电，所以可以通过电流值、电阻值配合体重值来计算。

根据测量出的人体生物电阻，就可以判断肌肉和脂肪的比例，从而得出一个相对准确的结果。

体脂秤上的金属片就是用来导电的

水分是可以导电的，脂肪是不导电的，而肌肉里70%左右是水分。

体脂秤上的数据

在做体重管理中，当体重下降时，用体脂秤才能看得出你减掉的是纯的脂肪呢，还是肌肉或者水份被减掉了，从而适当调整饮食或运动。

所以体脂秤是正确指导我们做好体重管理的管家。

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