其实世界上就“风、寒、暑、湿”四种病。
什么脑瓜疼、肚子疼、各种乱七八糟的病，皆源于这4个字……它们之间相生相克。
另外，身体所有的问题都跟寒有关。如果你特别去调查一些长寿老人，其实避寒就暖才是他们最大的优势，才不是什么长寿粥、红烧肉之类的。寒主收敛，仔细想想，当下的饮食结构，空调、冷饮，都在增加寒敛的这种力量。
有寒就有湿。湿可以和寒、热、暑、风等任何一个结党营私，狼狈为奸。寒和湿更是兄弟。
积寒、湿气都有特定的部位，这个部位一定要知道，知道了才能很好的把它给牵出来。
1、湿气藏在“大象腿”里
好多人深有体会，年轻的时候，腿还是比较修长的，到了中年后，“大象腿”就出来了，以为是发福了，其实是寒湿都积聚在了腿上。腿是一个储藏的器官。年轻时储藏血液。岁数大了，腿没有充足的血液储藏，就只能储藏寒湿这些废物了。
湿为重浊有质之邪，在身体里往往向下走，类水属阴，人体下部亦属阴，同类相求，故湿邪为病，多易伤及人体下部，如水肿、湿疹等病多以下肢较为多见。
肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，但脾虚导致的水肿尤其体现在腿。因为脾运化水湿，小腿是脾经的主要阵地。如果你小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿，那多是水湿聚集在这里的表现。
2、寒气藏在赘肉里
积寒有特定的部位，首先是在后背，其次从臀部往下，一直到大腿、膝腘窝。我们说“背薄一寸，命长十年”，背仅有一层薄薄的肌肉御寒，大椎穴更是寒气的重要入口，后背侵入寒气后会自动累积脂肪御寒。看似是脂肪，其实尽是寒湿。
臀部如果不结实，那它聚的也是寒气，因为臀部处在人体躯干部最低位置，又临近盆腔，是很容易出现寒湿停聚的。
大腿很粗的也多是寒气。上肢有了寒气，寒凝血滞，把腿上的能量阻隔住了，大腿上的能量就不能形成良好的循环。
长溃疡、长痘痘，高血压，但是两脚冰凉，这就是身体寒气重但发生阻隔的现象，积热憋在里面，没有出路，只能往上走，因为往上比较顺畅，所以热都在脸上发了。
3、艾灸后水湿都去了哪里？
体内寒湿重的人，用艾灸这个方法非常对口，灸后一段时间，你会发现脸色和皮肤，都开始一点点变得干净、通透，其实就是水湿的颜色下去了。还会出现排气、打嗝变多，大小便增加，原来舌苔腻，舌边有齿痕，也会慢慢消褪了。
这个水湿去哪儿了呢？一个就是通过排汗排出去了，艾灸后出汗排浊气是一个好现象，尤其是夏天更要把握机会。
还有一个就是变废为宝了。因为体内积液本不是废物，因为身体机能出现问题，没办法完成参与身体循环才会变成湿邪。
艾灸祛水湿主要穴位
水分穴、足三里、丰隆穴、解溪穴、太白穴。（穴位在兰艾堂公众号查找）
如果记不住穴位，那就顺着小腿内侧脾经从上往下灸，湿气重的人，刚开始灸可能会有刺痛感，坚持灸下去，你会发现，连腿都会变美。
另外要少吃盐去水肿，经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿。都说运动是祛水湿最经济简单的，这话一点也不假。
4、艾灸祛寒，更调机体自愈力
后背每个腧穴都跟五脏相通，“腧”就是通道，直接通到脏腑，在后背这一灸，冰遇到火，“有理也说不清”,能把五脏因为受寒处于麻木状态的机能给激活了，各个脏腑协作、运作起来，身体里积的寒、热，自己就顺了。
所以说艾灸这种温暖的力量能让身体各个组织、细胞重新“破冰建交”。
艾灸驱散寒气，温通经脉，但其本质在于为身体补阳气，养脏腑，提高人体自愈力、免疫力。
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