首先呢，“湿”在中医里是一个泛的概念，我们一直在讲，“湿“是万恶之源，当人体内湿气淤积过多，就会导致很多疾病，但是，千寒易除，一湿难祛，湿气的特点就是缠绵不尽，并不是说煲个祛湿汤，喝点养生茶就能够去除的。
其次，祛湿并不是说一定要将身体里的湿气全部祛除，以现代人的生活方式，可以说每个人体内都有湿气，所以只要我们体内与湿气相关的症状消失了，脾胃功能调理好了，湿气已经降到不影响健康的程度即可。
还有病友说，我最近喝了XX药方，喝了哪一款祛湿茶，但就是祛不了湿。
这里就涉及到中医辨证的问题了，很多人相信中医，但也有很多人不了解中医，中医讲究的是什么呢？中医讲究的是辨证论治。
我们先来了解一下，湿气是怎么来的。
首先湿气有外湿和内湿之分，外湿主要是环境因素导致，比如回南天、或者长期居住在潮湿的环境里，这些因素都会导致人体湿气加重。
内湿呢主要是由于人们的生活习惯所致，比如长时间食用生冷肥甘胃厚的食物，或者频繁熬夜，导致人体脾胃功能失调，久而久之就会导致体内湿气加重。
中医认为，脾胃是后天之本，气血生化之源，人体脏腑器官，营卫经络，机体五官孔窍，全都是赖于脾胃的运化，我们的元气，精气的滋养也全是赖于脾胃。张景岳说过，胃气为养生之主，养生当以脾胃为先。脾脏对体内的水湿具有运化的作用，能促进水液的代谢。如果脾脏功能出现了问题，湿邪就会在体内泛滥。
我们说湿气重是表象，湿气重的关键原因是脾虚不能运化湿气。同时，湿气重有容易伤脾，脾伤只会加重湿气，脾主运化，把水分传输到各个部位去，脾伤会影响脾的正常运转，导致水分排不出去，在体内堆积，自然湿气重，所以脾虚和湿气重是一对互相影响的因素，有些人明明体重不大，却看着很胖，这很大的原因就是脾胃虚弱，无法运化湿气，导致湿气在体内淤积所致。
不仅如此，湿气还喜欢与寒、热之气结合，形成寒湿和湿热
寒与湿，都为阴邪，所以寒湿更易伤阳气，阻滞气机。中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿邪气，气血运行受阻，以关节、筋骨疼痛为常见症的证候；内生寒湿，寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停，以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的证候。
湿与热结合为湿热，阻滞人体水液及气机的运行,主要临床表现为:易于长痘, 油光面垢, 机体呈偏黄肤色, 唇红, 口苦、口干, 龈齿偏黄, 舌质红、苔黄腻。岭南区域的气候偏热、且湿重, 人体更容易受到湿邪的侵犯。
湿热体质的形成与生活习性相关，夏天长期置身于空调房内,偏嗜油腻、甘厚之品,而且机体活动不足或欠缺，随着时间推移及状况变化, 此类人群的湿热体质很可能演变为一系列疾患，如肥胖、腹泻、暑湿、带状疱疹、痢疾、妇科疾病、黄疸、肝炎、感染性疾病等。
那么回到我们之前说的辨证论治，湿气有寒湿、湿热之分、人体体质也不相同，加上症状轻重、是否有合并其它症状等等。很多人之所以祛湿难尽，主要是因为方法不对。
就拿赤小豆薏米水来说吧，很多人都说湿气重用赤小豆跟薏米煲水喝酒可以，有些人反馈祛湿效果好，也要人说不仅没有祛湿，方正感觉湿气重了。
赤小豆有健脾胃、利水湿的作用。凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者，皆可食之。而薏苡仁性寒，归脾胃肺经，也是用于治水湿内停所导致的水肿，小便不利。两者从功效上看，都对祛湿有一定的作用，但这并不代表它就适合所有人。如果是湿热在下，红豆薏仁水是可以起到祛湿的作用。但湿热会下注，问题根本还是在中焦脾胃，脾土喜暖，如果我们长时间吃太多生薏苡仁，是会伤脾阳的，利尿过度，也是会伤阴的，红豆薏米说白了，只是在处理标上的问题，清下焦湿热的问题。
中医讲究理法方药，由医理，出治法，拟配方，选中药。所以想要祛湿，还需辨证论治，对症下药才可。
以上内容纯属经验分享！
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