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我和我的拖延症

我和我的拖延症

作者: 美佳石 | 来源:发表于2018-09-07 21:25 被阅读0次

又到了一周交作业的时间,近来思考写什么,是个问题。

时间回溯到上个月的28号,想到距离下次提交作业还有10天,内心不禁暗爽,7号之前我应该能写完。

一转眼至本月的5号,我吃了顿羊肉火锅,心里突发其想不如写火锅吧。动笔两三天,却只写了廖廖几笔,我想着许是那顿羊肉质地不好,所以没能激发出描述美食的欲望。

直到今天早上才发现手机日期显示7号,是交作业的日子。

《火锅》已经拖了两天,完全没有了写下去的动力。

没事儿,我还有一上午的时间来思考写文。

同事A:“小石,这个报表填一下。”

思路打断。

或许,我还有一下午的时间来思考写文。

同事B:“石姐,这个表格怎么做?”

终于,下班了。

我要抓紧写,距离截止时间还有7小时。

室友:“我们先吃饭吧。”

对对对,我可以吃饱了再写。

手机突来提示,《沙海》更新了。

哇,封面是梁山cp,我得看看。

时间走至18:30,哥哥发来微信,问我作业交了么?

嗯,作业还没写完......

脑海中出现无数念头,完了,要写啥啊…

完了,写不出了...

完了,来不及了…

仿佛已陷入一个怪圈:根本不愿意写——写了一段就反复修改——修改完却觉得还不如开始写得好——想改回之前写的却忘记之前写的什么——截止时间前匆匆完成

越拖越会有种感觉,没有万事具备,怎可轻举妄动。

这应该是拖延症吧?

书上说,拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题,也不是一个道德问题,而是一个复杂的心理问题

拖延的情绪根源涉及内心感受、恐惧、希望、记忆、怀疑以及压力,即拖延者并不能识别所有活跃于表象之下的情绪波动,利用拖延来逃避不舒服的感受;根源二是拖延者与时间的纠葛,拖延者以“期望式思维”来看待时间,或者他们常将时间看作一个需要制服和取胜的对手。

对有明确的截至时间的事情,我会逼迫自己在截止日期前突击完成,然后,寄希望于下次早些开始。而若是没有明确的截止时间,那么我多半不会开始,譬如曾经满心憧憬的跑半程马拉松。

偶尔想起,便懊恼于无法克制自己的行为。

《拖延心理学》向我展示了另一个观点:拖延就像一片蒲公英,它们根深蒂固,盘根错节,它们互相影响,共同成长。人的感受就像杂草一样是复杂的。

Ted演讲《你有拖延症吗?》中就提到拖延症的人脑有理智决策者和及时行乐的猴子,而有时愉悦、乐趣以及简单的享受就是两者的共同部分。

拖延的结束并不意味快乐的到来,快乐应来自于按照你的意愿健康地生活,来自于正视拖延是自己的一部分,接受本来的面目,就像花园里飘满着蒲公英,你仍看到了满目的美景。

应该是蒲公英

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