爱上非暴力沟通

        这是前天晚上发生的事情了，但是我觉得很值得说。

          白天我刚刚听过樊登老师的《非暴力沟通》，言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。

        脑子里都是所谓的非暴力沟通的内容。晚上大宝睡前有些拖沓，我们的睡前活动是跟读英文句子，然后看新东方绘本馆英语绘本学习之后打卡后睡觉。因为有些晚了，我很着急想让大宝结束活动睡觉，但是大宝不太愿意又不说话只是哼哼。说实话，我一像不喜欢他哼哼，不清楚他想说什么。

        我顿时来了气，一把把绘本从他手里夺走，很生气地说“不录音了、也不看Star姐姐了（新东方绘本馆老师），睡觉！”他立即从哼哼变成大哭，我仍旧不管，把灯关上躺下了。他没有停止哭泣，平常我都等他哭一会儿才理他，其实这就是拒不回应。其实我也知道我做得也不好，我没有好好和他说话，想到了白天的《非暴力沟通》，我决定试一试。

        尝试表达他此时的情感想法，“你是觉得委屈还是觉得伤心难过呢？”出乎意料，此话一出口，大宝停止了哭泣，我想他在思考我的问题。平常我可能会说“别哭了，哭解决不了问题”，这没有用，继续哭。这次，过了大约10秒，他说“我觉得委屈”。

          我继续问：为什么觉得委屈呢？是觉得妈妈刚才太凶了吗？（情感反馈）大宝：嗯。

          我：对不起，妈妈刚才太凶了，我跟你道歉。但是我得和你说清楚，我和你说话的时候你不说话你只是哼哼，我会觉得很焦躁、很崩溃、不知所措、很烦躁。（表述我的情感）

          所以我希望你能够明确的告诉我你要什么不要什么，让我知道你的需求。（提具体要求，之前我会说你能不能好好跟我说话，“好好说话”不够具体）你现在有什么需要吗？

        大宝：我想录音。

        我：好的，我去开灯。

        至此问题解决。当然这也是一次初尝试，可能并不成熟，但是《非暴力沟通》确实很有用处。要想从之前的暴力沟通转到非暴力沟通这需要慢慢的实践改变，反复打磨，要买《非暴力沟通》好好学习。