Step1-设定目标
（1）如何设定目标：
1、想从这本书获得什么？
2、这本书有多大价值？有多大好处？
3、我需要多详细的资讯？概要重点，还是正本内容？
4、可以抽出多少时间阅读？
如此，目标清晰，也知道该略读，重点读哪章，哪些可以快速读或者不读。
设定目标才几秒钟，却能为一辈子节省几百个小时。
（2）橘子集中法
1、坐在椅子上，闭上眼睛，全身放松
2、想象有一个橘子，重量、颜色、气味
3、用左手将橘子举起放在后脑上分30公分处，然后放松肌肉
在精神集中，放松稳定的状态下开始阅读。意识橘子的存在，使得你的注意力得到集中。
Step2-预习
（1）大致看一遍
1、大致了解书写的什么
2、简单了解框架
3、决定是否继续阅读，或者不阅读
1分钟的时间预习完
（2）寻找关键语，重新检阅阅读方针
1、关键语的意义
2、书提出的思想是否与目的相关
是否有继续阅读的价值；
进行下一步；
改变目标；
换书；
Step3-影像阅读的进行步骤
1、准备，确定自己的目标；为什么看，想了解什么？
2、进入高速学习模式；深呼吸倒数321进入状态
3、开始时自我肯定
4、影像焦点，利用橘子扩展视野
5、念诵，边念短句、边翻页
6、结束的自我肯定
不把文字当文字，而是当成印在脑中的影像的资讯
Step3-影像阅读
开始把页面摄进脑中
1、保持方式，身体微向前倾
2、规律呼吸，肩膀、脸部、嘴角肌肉都要放松
3、以一页一秒的速度翻页，以书中页为焦点向四个角扩散
4、顺畅翻页
5、以一页一秒的速度翻页，心中默念让自己集中注意力的词语
Step3-结束时的自我肯定
把资讯封住
最后要告诉自己确定的话语
1、我认同影像阅读后的感觉
2、我把用影响阅读得到的所有资讯交给身心来处理
3、影像阅读后得到的资讯可以运用在各种层面上，我在这方面充满好奇心
重点：不要马上回想内容。
Step4-活化的步骤
抽出资讯
不是回想，而是抽出资讯
1、复习，借着提问提高好奇心
2、结束阅读和复习后，用几分钟甚至一夜让资讯在脑子里成熟
3、资讯成熟后，再度提问
4、以超阅读&挑读、跳读来寻找答案
5、制作心智图保存信息
要确定明确的目标意识
Step4-复习
提高阅读意愿的方法
1、调查（两分半）。大致看一遍，掌握构架，了解要点。
2、找出关健语（两分半）。将关健语写到纸上，一次10-20页，20-30个关健语。
3、提问题（7分钟）。参考2。
4、看看整份文书。有兴趣的、能得到资讯的，再提问。
克制住想多看一点的心情，提升好奇心。
影像阅读后马上复习。
Step4-寻找关健语
写出会跳到眼前的词语。
1、大致浏览，寻找有兴趣部分
2、复习时，斜看文书，一次20页，检查吸引目光的词语
3、边看边写，文章是5-10个，文书是20-30个
放松心情，乐在其中
Step4-【等待成熟】与【对头脑发问】
以建设性的休息使资讯成熟
以发问的形式来刺激头脑
强调答案的重要性
保持方式心情，不急不躁，抱着一定能得到答案的自信。
Step4-超阅读&挑读①
以超阅读&挑读、跳读来寻找答案
阅读吸引你的地方
集中精神阅读该部分
不要过度挑读。书本一、两页，文章一、两段。
跳读
看标题、序文、摘要、段落开头结尾等
快速移动眼睛
Step4-制作【心智图】
将影像化为具体
1、准备一张大纸
2、画出核心影像，表现主题，可以的话画出图像
3、放射性写出分支，也就是关键词（三个词以内）
4、在分支家加上插画、颜色等视觉要素
5、用线把分支圈起来，分组。有利于记忆。
Step5-高速阅读
看不懂也要不停往下来
根据你的需要提高或放慢速度
一直看到有【阅读完毕】的满足感为止
“十倍速影像阅读法”是东西方结合的阅读方法。
并不是什么书都要用速读，另一种是慢慢品味的技术，取决于你的选择。
【同主题书籍阅读】
（前面步骤都一样）
找出共同点。
找出争议点，作者见解不同的地方。
整合取得的资讯，推出自己的见解。
依照目标和需要，活用资讯，如：写报告、撰写有关主题书籍。
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