事件
本来打算周末快速去奥莱购物后就回家，只打算坐徐娜家的顺风车。没先到儿子也想跟着去，因为他想同徐娜的儿子淘淘一起玩儿，最后演变成全家一起坐徐娜全家的顺风车去奥莱购物。购物之后，徐娜一家打算去野外游玩，而我们并没有这个打算。怎奈儿子坚持要同淘淘一起去游玩，即便是淘淘不同意也想坚持。
经过徐娜一番说服工作后，淘淘终于同意儿子同往。原本坚持让儿子购物后回家的夫人也转变立场，转而说服我一同陪儿子去郊游。当时的计划依然是当天往返。
随后事情发展成为当天不再回家，而临时决定两家人都在静之湖附近过夜，第二天上午才回家。周日郊外午餐后，孩子们和两位妈妈仍然决定下午接着玩儿。我终于按捺不住，在宣布我得先回去忙我自己的事情之后，独自先离开。
及时反应
我想离开，我想立刻离开这个局面
身体感觉
无力、紧绷
内在对话
我不能再让这样任由局面失控
你们的愿望都满足了，那我想做的事呢？
以后绝对不能允许这样的事情发生
内在感受
愤怒、绝望和无力都有
情绪钩子
没有特别连接到什么画面。
限制性信念
我讨好你了，你也会照顾我
临在后看到的真相和可能性
我同意夫人的建议，满足儿子的想法去郊游，其实是为了讨好夫人。没有代步工具而无法远行这件事，我一直觉得愧疚。这份讨好带来的纠缠，是后续事件的导火索。
索取的被看到得不到，而愤怒又不能公开化。于是我把愤怒转嫁到隐形的对抗中，比如临时在外住宿带来的生活不便、与夫人隔离等等。我在徐娜一家人面前，为了维护好爸爸形象，还是坚称自己为了陪儿子牺牲了自己其它的事情，其实内心的戏码是我用牺牲交换夫人的“满意”，对抗我在面对她不满时的无力。
我的“爆发”在于这份交换没有换来我要的满意，我决定对抗这个无力的情绪，即便是带来其它的后果。
新的视角和选择
我需要清晰地表达自己的需求，在临在中中正地看待自己的纠缠和索取
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