辅食添加要有顺序（附时间表）

在尝试添加辅食期间,要注意保证一贯的喂养规律,不要骤减母乳和配方奶的量和喂哺次数。宝宝的第一口最佳 辅食应该是强化铁的婴儿米粉,很多家 长认为,米粉就是简单地将米磨成粉, 自家也能做,我们这里所指的婴儿米粉是专为婴幼儿设计的、在米粉基础上添加了多种营养素、营养均衡的食品 一般超市均有售。（米粉如何选择后续会有介绍）

辅食添加应遵循少量、简单的原则 一次添加一种,连喂3天,注意观察 如有异常反应,暂时停喂,3~7天后再 添加这种食物,如同样情况再次出现, 立即咨询医生,如宝宝接受良好,则在喂食7天后再添加另一种,逐渐丰富宝宝食谱内容。如果几种食物同时添加 一旦宝宝出现不耐受现象,家长很难及时发现原因。

在宝宝接受米粉后,到1岁前,将 其他后添加的食物混在米粉中喂给宝宝, 口感和味道会更容易被宝宝接受,避免 宝宝养成挑食偏食的不良饮食习惯。

为了使家长更直观明了地掌握辅食 添加顺序,可以参照下列“辅食添加时间表”

6个月：吞、咽。辅食为流质、半流质、稀软泥糊。品种：米粉、米汤、米糊、烂米粥、蔬菜糊、水果糊、蔬菜羹、水果羹

7个月：蠕嚼。辅食为稍厚的泥糊，可用手握。品种：软粥、水果泥、蔬菜泥、豆腐泥、鱼泥、猪瘦肉泥、鸡汁、烂面条

8个月：蠕嚼，辅食碎末状，开始添加蛋黄。品种：蔬菜汤，水果汤，鱼丸子，猪肉丸子，鸡肉丸子，蔬菜泥丸

9个月：细嚼，辅食小颗粒状。品种：硬粥，各色软蒸糕，小颗粒蔬菜，小颗粒水果，鸡丝，鸭丝

10个月：细嚼。自主握勺，品种：软米饭，软面，小馄饨，小面片，手卷，蔬菜饼

11个月：咀嚼，辅食大颗粒状，进一步锻炼咀嚼能力。品种：虾仁，猪肉末，大颗粒蔬菜，大颗粒水果，豆腐肉丸子，豆腐蒸饺，馄饨，饺子

12个月～2岁：咀嚼，辅食小块状，可吃盐，糖，全蛋，及坚果，芒果，菠萝等品种：全蛋，五谷杂粮豆浆，鱼刺鱼块，鸡腿，小排骨，沙拉，三明治，小饭团，小面点

3岁及以上：尝试像大人一样吃饭。

注:1.具体月龄要根据自家宝宝情况调整,每个孩子发育情况都不一样。

2.根据《中国居民膳食指南(2016)》,宝宝7个月的时候,蛋黄可以作为补铁的食物及时添加 如果8个月添加,多数宝宝更易消化,且不易过敏。