《重新连结·爱自己》自我确认语

第一段
不管我当初是为什么而压抑自己的真实情绪
我都是为了保护自己，我没错，也不是故意
即便这导致我日后情绪长茧
这也是当初始料未及
所以我选择，原谅我自己！
第二段：
但是，现在的我已经不是当时的我
现在的我正在变得越来越强大
我不再需要用自我压抑的方式来保护自己
因为，现在的我已经很安全，很安全
第三段：
所以我选择，跟自己的真实感觉，重新连结
所以我愿意，磨掉情绪老茧，去掉心灵死皮
从今天开始，回归以前那个爱哭、爱笑、爱感动的自己
重新做一个容易感动，敏感柔软的xxx
何不给自己一个机会
重新开始，做一个全新的，愉快的自己？

何新愉:
谢谢婆婆看我没有起床，特意帮我做营养早餐，好幸福啊

夜神月:
有走心吗？还是走唇而已？

何新愉:
没有走心

夜神月:
对

夜神月:
为什么我会这样问你

何新愉:
但是她确实对我好

夜神月:
因为之前你有找学姐说，你练了很久都没效

何新愉:
那要怎样才算走心

夜神月:
我就可以确定至少两样东西

1. 要嘛你没练
2. 要嘛你的练习只是走脑走唇不走心

夜神月:
问对了！这也是大家都期待的问题

何新愉:
我有时候是为了完成任务，觉得一定要写感赏，不然就不会进步

何新愉:
但是写了感觉没有好一点

夜神月:
当你做感赏，走心就是心底涌起一股暖流
当你做舒缓，走心就是心头去掉一块大石

夜神月:
上面这句话，每天给自己抄10遍，天天抄，抄到入心入肺入脑

何新愉:
那为什么我写的舒缓都是一样的，比如说写了事情，然后就说要接纳不抗拒，都是自己吸引来的，基本上就是这种

夜神月:
感赏，没有暖流，不算走心
舒缓，没有轻松，不算走心

夜神月:
因为你在走脑

夜神月:
走脑=讲道理

夜神月:
道理你都懂

夜神月:
反复讲反复讲

何新愉:
是的，我就是这样

夜神月:
但是感觉没有渗进去

何新愉:
然后我就开始对舒缓有阻力

夜神月:
情绪是本体对小我的导航

何新愉:
觉得感觉都一样

夜神月:
每个人都会有感觉的

夜神月:
但是，当你压抑自己的真实感受太久了，慢慢你就会跟你的感觉【失联】

夜神月:
这个道理很简单，就好象你压住大腿坐久了，脚麻痹

夜神月:
又或者，就好像你光着脚走路，久了脚板长茧

夜神月:
为什么会长茧？

何新愉:
那知道自己在走脑，知道是讲道理，想要走心却不知道该写些什么了

夜神月:
长茧的目的是保护自己

夜神月:
关键不在你写什么

夜神月:
现在你的关键在于：重新让感觉上线

夜神月:
重新跟你的真实感觉取得联系

何新愉:
就是听从心的安排吗

何新愉:
我觉得自己的舒缓效果不好，原来都是在用脑

夜神月:
回到那个关键：长茧的目的是为了自我保护

何新愉:
我看刘艳师姐的感赏就非常有感觉，并且能够感觉到她内心真正在开心

夜神月:
我给你一个修炼的方向，问自己：
当初我是为了从什么事件保护自己，而压抑了自己的真实感觉不去面对，以至于现在【情绪长茧】

夜神月:
你不会马上还原到，也不需要太用力

夜神月:
只是是不是得这样问自己，问自己

夜神月:
给自己留一个悬念

夜神月:
想不到？正常的！不必用力推进。放下，该干嘛干嘛

夜神月:
后面想起了，又拿来问自己一下

夜神月:
并且投射：我将会知道这个问题的真实答案

何新愉:
也不要特意去舒缓吧

夜神月:
然后，在未来的某年某月的某一天，有一天你洗澡的时候，散步的时候，刚起的时候，你突然会灵光乍现……我知道了！

何新愉:嗯，老师是不是每个投射都非常的有用

夜神月:问自己这个问题，不是让你直接获得答案，而是让你意识到，自己有情绪长茧

夜神月:
投射过的都不会浪费

夜神月:
问题还不是最重要的

夜神月:
问题接下来的自我宽恕，才是我要教你的重点

何新愉:
怎么宽恕[呲牙]

夜神月:
你问了自己，发现还没答案之后，让自己用轻松的心态一笑置之
因为这个问题，本来就不会马上有答案

夜神月:
问了，只是给你留个悬念，让它开始去孵化的

夜神月:
重点在接下来的自我宽恕

何新愉:
不要批判自己

夜神月:
跟自己说（说的时候要全神贯注，去感受自己的感受）
不管我当初是为什么而压抑自己的真实情绪
我都是为了保护我自己，我是没错的
即便这导致我日后情绪长茧
也不是我故意的，所以
我选择，原谅我自己！

夜神月:
接下来第二段：
但是，现在的我已经不是当时的我
现在的我已经足够强大
也不再需要用自我压抑的方式来保护自己
因为，现在的我已经很安全，很安全

何新愉:
我内心会不相信自己已经强大了

夜神月:
那就改成：越来越强大

夜神月:
现在的我，正在变得越来越强大

夜神月:
就跨过去了

何新愉:
好

何新愉:
还有我每天写投射每天的投射大致都一样，这样有用吗

sunny-Youlong:
我看了老师写的，我都感觉心中有一段暖流

何新愉:
都是投射今天开心今天进步越来越进步，需要这样每天投射吗

chen:
我用心拍出来的照片，和不用心拍出来的，区别就很大[偷笑]

chen:
做那个可可爱爱的自己[嘿哈]

夜神月:
第三段：
所以我选择，跟自己的真实感觉，重新连结
所以我愿意，去掉心灵死皮，磨掉情绪老茧
从今天开始，回归以前那个爱哭、爱笑、爱感动的自己
重新做一个容易感动，敏感柔软的何新愉
如紫雨老师所赐名字的期许：
何不做那个新的，愉快的自己？

夜神月:
@何新愉 你现在就在群里，走心的，将这三段，缓缓念一遍，感受一下

chen:
这段话特别舒缓

夜神月:
有谁共振的，也不妨来试试

这三段话的能量很纯很强大

chen:
用语音吗

夜神月:
第三段改成你们自己的名字即可

夜神月:
是的用语音才感觉的到

何新愉:
跟自己说（说的时候要全神贯注，去感受自己的感受）

不管我当初是为什么而压抑自己的真实情绪
我都是为了保护我自己，我是没错的
即便这导致我日后情绪长茧
也不是我故意的，所以
我选择，原谅我自己！

夜神月:
第三段：（通用版）
所以我选择，跟自己的真实感觉，重新连结
所以我愿意，磨掉情绪老茧，去掉心灵死皮
从今天开始，回归以前那个爱哭、爱笑、爱感动的自己
重新做一个容易感动，敏感柔软的xxx
何不给自己一个机会
重新开始，做一个全新的，愉快的自己？

chen:
读起来就好开心，喜悦

第一段
不管我当初是为什么而压抑自己的真实情绪
我都是为了保护自己，我没错，也不是故意
即便这导致我日后情绪长茧
这也是当初始料未及
所以我选择，原谅我自己！
第二段：
但是，现在的我已经不是当时的我
现在的我正在变得越来越强大
我不再需要用自我压抑的方式来保护自己
因为，现在的我已经很安全，很安全
第三段：
所以我选择，跟自己的真实感觉，重新连结
所以我愿意，磨掉情绪老茧，去掉心灵死皮
从今天开始，回归以前那个爱哭、爱笑、爱感动的自己
重新做一个容易感动，敏感柔软的xxx
何不给自己一个机会
重新开始，做一个全新的，愉快的自己？

夜神月:
《重新连结·爱自己》自我确认语

白虹:
感觉穿越时空回到了以前，抱着曾经的自己[拥抱][偷笑]

零蛋超人:
心瞬间软了[坏笑]

零蛋超人:
有股暖流从心底燃起来