我的讨好表现：（1）通过迎合别人来获得爱与认可。我并没有对那个事物自己的思考，自己的看法，也并不一定真正同意他所说，只是为了迎合那个人而已，就随口附和。
（2）很害怕人际冲突，为了避免冲突，我不分青红皂白首先道歉。
（3）压抑自己的真实需求，不敢大大方方做自己，不敢真实做自己。害怕真实的自己不被接纳认可。我真实的想法和诉求，不敢说。
我讨好是因为害怕失去别人对我的喜欢，害怕被抛弃。在我心底错误的逻辑就是：我需要讨好别人，优先满足别人，让别人对我开心满意，我才是安全的。
那个童年时代没有被好好爱过的小女孩，长大成人后依然在追逐着外在的认可，那个自我是压抑的。
但是亲爱的宝贝，你所担心的无助，害怕，只是一种虚幻的感觉，不是事实。
如果一味讨好别人，忽视自己的感受，最终吸引到的并不是真正发自内心认可你愿意和你交往的人，而是想要使用你，利用你的人。因为你都不在乎自己的感受，别人更不需要在乎啊！
我们从心里没有接纳自己，别人的认可有用吗？不能！我们只会更加小心翼翼看别人脸色行事，更敏感，觉得自己一文不值。
讨好得来的认同会长久吗？讨好才能维持的关系，是你想要的吗？你已经不是小时候的自己了，你的存在本身就有独一无二的价值，发掘那些自己值得被爱的闪光点和小成就，这样的认可才健康长久。
因为真正欣赏你的人，不需要你压抑自己放低姿态去讨好，他们会喜欢你做自己，喜欢看到你的阳光开朗与活泼，你的幽默，你的欢笑，你的谈笑风生，那是一种很放松很信赖的关系。
真正欣赏你的人，永远欣赏的是你真实自信的样子，而不是你故作谦卑和讨好的样子。
你要做的并不是努力迎合别人的标准与期待，而是专注聚焦你想要什么，让自己开心舒坦，是最重要的。毕竟爱自己，照顾自己的内心世界，是每个人自己的责任啊！
别人心情不好不一定和我有关，别人对我好是因为我值得被爱，对我不好是因为他心情不好或者他本身就是缺爱的人。
放松，放松，我是安全的，我本来就是值得被爱的，我赞成我自己。每个人的情绪要自己负责，我是安全的，我是可以放心放松做自己的。
我没必要让身边每个人都喜欢我，我不需要一味去满足别人的期待，我不是满足他人需求的工具，我可以有我自己的想法，感受和需求，我作为独立的人而存在，我的需求和感受也很重要！因为我是个完整的人。
我赞成我自己，我支持认可我自己，我是可以轻松喜悦做自己的。我的感受需求也非常重要，这并不是自私，这是尊重自己。
我已经不是小孩子了，别人也不是我儿时的长辈和权威，我可以勇敢放松做自己。我不需要讨好别人，我本身就是有价值的，我是安全的值得被爱的！放松放松，我赞成我自己，我愿意完全接纳自己、
我不需要讨好别人也能快乐生活，我的存在本身就是有价值的，我可以自己对自己友善，而不是通过讨好别人乞求别人对我回报友善，不需要。我是个大人了，没有别人的喜欢，也能活得快乐。
每个人有自己的优点，我没必要讨好别人，也能体现自己的价值。即使你不是最成功，不是最优秀，你为自己的存在感到骄傲，有什么不可以呢？
在那些不看好我的人面前，我依然可以保持对自己的自信。我的感受和需求也很重要，这不是自私，这是尊重自己。
我可以直接大胆表达我的需求和想法，我不用讨好别人也能赢得喜爱和安全。我可以自信做自己，我可以勇敢做自己，我可以喜悦做自己
不要奢望身边所有人都会认可你，理解你，不委屈自己的同时，也不会勉强别人，因为我要吸引的是，让那些知道我有缺点和不完美，但是依然选择爱我欣赏我的人靠近。我要吸引的是，他们喜欢真实的我，即使我不完美。
我没必要追求每个人的好评，因为我不是360度无死角，无法满足每个人。我只聚焦那些互动轻松快乐，让我很开心并且有收获的人就好啦！宇宙会把我所聚焦的带过来~
任何时候，你都要照顾好自己的内心感受，试着察觉自己的需求，而不是他人希望你怎样。我想要的是什么？我感受如何?我情绪如何？我内心的声音怎么说？我发自内心愿意吗？
我选择用正常的，平等的方式和人交往，我不再像以往那样摆出低姿态压抑自己委屈求全，我选择站起来，选择尊重自己。
被爱的根源，是你自身（的价值），而不是你的讨好或迎合。你已经不是脆弱的小孩子了，根本无需压抑自己，无需他人的善意，也能生活得很好。勇敢地，快乐地做你自己，这才是生命的意义。
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