越来越感觉每个人活着都不容易。都面临着自己的困境，我想起了b站上朱一旦的枯燥生活。不是每个人都可以像他那么幸运，可以过上那么枯燥的生活。
大多数应该都是和我一样的人，在生存线上挣扎。有可能还生活的更惨，就像《岂不怀归》里的三和大神们一样，好像我的一点点的优越感都建立在别人糟糕的生活上。
一个人最幸福的状态，是比自己的妹夫收入高20%。我的幸福感，都是通过和人比较产生的。尤其是和比我差的人比，让我获得了稳定的幸福感。
好了，进入今天的焦点解决部分，是关于家庭的。你对家庭有什么思考呢？我最开始了解到心理咨询关于家庭的看法。是源自陈海贤老师。
1.从个人到环境。看待关系，最初我会看到一个人的状态，慢慢会看到环境的状态。最初看到一个人在关系里是什么样的？后来意识到没有完全独立的人。
每个人都会根据自己家庭成员的期待，去调整自己的行为。家人之间特定的互动模式，创造或维持了他们之间的问题。
家庭是一个系统，问题会在系统最弱的一环里显现出来，好像是他的错。实际上我更倾向于是互动的问题，是环境的问题。
2.从争吵转为赞美每一个人。看着这句话，我能想到数年前，一个亲人给我讲这句话的场景。这是一句无比政治正确的话。
但是因为太正确，而忽略了背后的要求和潜台词。他要求每个人从看缺点转向看优点，从就剩半杯水，到还有半杯水。
潜台词是在家里也要变得自律，控制自己的言行，表现出该表现的那部分。压抑下来不该表现的。
为什么我知道那是正确的，却没有那样做呢？因为那是装着的状态。因为那是绷着一根弦，那是特意表现出来的，是需要用力的。
回到家里自然想的是放松，也就是表现出自己本来的样子。而这个本来的样子，可能不是社会、家人或者是身边人喜欢的。
3.每个人发出声音找到重叠的部分。在家庭咨询中需要每个人都发出自己的声音，但每个人发出的声音，想要去的地方，未来的目标是不同的。
这是需要找到所有人谈论中重叠的部分，然后放大达成这些重叠的部分。在《一代宗师》中，赵本山有一句台词说，有人活成了面子，有人活成了里子。
在夫妻关系中更是这样，是一场结盟。再结合中两个人要扮演不同的角色。要有成就和荣誉，就会有牺牲和付出。往往这是两个角色，不是同一个人。
所以在这个过程中，清楚自己要什么，自己要去哪里是非常重要的。
4.减少谈论对错，更多谈论希望。谈论对错其实是在指责，在评价，在抱怨，在说你怎么不能做好一点？你怎么这么挫啊？
当谈论对错增多时，每个人可能都意识到了一点，就是honeymoon is over。意思是蜜月结束了，糟糕的日子要开始了。
跟赞美部分一样，减少谈论对错，更多谈论希望，更多谈论那个想去的地方，那些重合的部分。
5.把家庭看作一个整体。如果增加一分，你们之间的关系会发生哪些不同？这是典型的量尺问句。用提问去发现那些可改善的地方。
绕过对错，问题原因，从改善开始。眼前呈现出来的问题、困扰、复杂和原因，大家都看到了，作为心理咨询师，要说点不一样的，不要说大家都说过的话。
谈论改善，谈论那些难的部分，因为难走的路，人更少，更有价值，路上遇到的宝藏是别人没有遇到的。
选择去走那条少有人走的路。
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