现在社会，肩背没毛病的人少。分享几件肩背养生的装备和经验吧。
瑜伽轮开背挺适合，家里办公室里都可以练，方便实用。圆头按摩器，哪痛就按压哪，躺着就能做，利用身体自身重量，按摩不费劲。而且特别坚固，轻易碎不了。出门旅行带一个都可以。
拉力绳，可以买家庭装，五根，随便挂在一个固定的地方就能开拉，前胸后背都能练。实在没地方固定就用办公室的门挤住做拉伸运动。
家里可以按一个单杠 ，不伤墙面。练臂力，吊一吊，坠一坠，对肩周炎有好处。这是个慢功夫，引体向上，很多时候要考的。
用电艾灸仪经常做做艾灸，坐着躺着都可以，不耽误读书看手机。放上艾绒，通电加热吹风，味道很小，效果显著。我每次躺着灸后背几乎都会睡着了，艾灸的作用不可小觑。
再就是经常练练八段锦易筋经大舞太极拳之类的，以练代治，巩固战果，这就说来话长了。只要有毅力和恒心，一定会成功的。身体健康才是硬道理，一定要重视。
09.05 高温，养生操、肩颈、滚背。 09.04 高温，养生操、肩颈、欣欣向荣。 09.03 继续高温，窝在室内...
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心上的草 渐渐地枯了 心上的杂物、杂事 次第消失 我的心也随即空了下来 这时，爷爷的肩背 出现在我的眼前 风与叶都...
本文标题：肩背养生
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