来自于婚姻之外的压力，经常会影响我们的生活。减压谈话帮助我们巩固亲密关系。那么如何进行减压谈话呢？
夫妻共同选择一个特殊的日子，并把它固定下来。如果频繁的交谈不但不能减缓压力，反而增加压力。然后花20~30分钟进行交谈。但是要注意减压谈话可以谈论任何你想谈的事情，除了婚姻。
减压谈话分为以下几个步骤
第一，夫妻双方轮流说。
第二，进行减压谈话时，理解必须先于建议，你的职责是提供支持，而不是解决对方的问题。
第三，认真的倾听，对对方的感受表示同情。
第四，表达一致对外的态度，不评判不批评。即使你认为对方的观点不太合理，你也要支持对方，不要站在他的对立面。让对方知道你们是在共同面对这个问题。
第五，安慰对方。
进行减压谈话，虽然不能给你带来实际帮助，但是对你们的婚姻十分有益，对于建立很久的亲密关系起着非常重要的作用。
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