原谅自己

早晨出门的时候，手机掉进了马桶里，拿出来的及时，没有进水。

以为没有事了，结果拍照的时候，发现后面的镜头有点裂纹，瞬间又难过又后悔的，感觉自己快被情绪包围了。让自己自己抓胖子，我开始坐下冥想！

连接自己的情绪：是的，我很后悔，为什么没有把手机放好呢？后悔是可以的！是的，我很难过，自己没把手机保护好！是的，我很矛盾，因为我想原谅这个犯错的自己！

接纳所有的情绪，让情绪流动起来，等待理智的回归！照顾好自己的情绪，因为它们都希望我好，那么我就好好的！

手机摔坏了一点，还有很多选择，可以这样用，除了有点影响美观，没有其他影响！还可以花钱换个零部件，或者换个手机……。唯一不需要的就是苛责自己，一切都过了以后，发现不需要换手机，也不需要换部件，就这样用着挺好的。

也许这件事的发生，就是在告诉我，东西坏了没关系，只要还能用就行！东西本身机会旧或者坏，没有永恒的，也不需要永恒！这并不是谁的错，也不需要谁一定负责任！

我要原谅自己的错误，顺便原谅过去的自己，犯错是正常的，它是我重新看待自己的机会！真的很美好！就因为犯错，我的包容性更强了！