经过了十分艰苦的过程，我在大一结束时一共减了50斤左右，从最初的180多斤到130多斤。听起来还是小有成就，但过程并不算是特别顺利，减肥永远逃不开“平台期”这三个字。所谓平台期主要表现为你在维持原先的运动强度和摄入卡路里数量的情况下，体重却没有继续下降，也就是说你目前摄入的能量和消耗的能量达到了平衡，只能维持现有体重，若想继续减重就需要加大运动量或减少摄入量以打破这个平衡，当消耗能量大于摄入能量时就可以继续减重。然而，这只不过是一种理想理论，属于减肥的基本指导思想，并不能适用于所有人和所有情况。现代科学说发达也发达，说幼稚也幼稚，尤其在对人体的研究上。人体真的是一个非常智能的系统，智能就智能在当今那么多科学家研究人体都没能研究出一套绝对统一的理论。
我是通过增加运动量来度过平台期的，那个时候我每天早上第一件事就是上称，看看自己有没有瘦，瘦了多少。起初，我是每天早上六点钟绕学校操场跑10圈，后来因为种种原因我改到了每天晚上。刚开始时，每天大概是0.3公斤左右往下掉秤，也就持续了十多天，到后来几乎不发生变化，也就是到了平台期。减了大概十多斤时迎来了第一个平台期，接着我就开始多加两圈，跑一段时间之后等身体适应了再继续加两圈，每次增加运动量不超过百分之十。那个时候我对减肥抱了极大的热情，自觉增加运动量，除了放寒暑假回家会增加体重外，基本在学校都坚持运动和控制食量。当然坚持运动并不是指每天都要运动，要符合自己的身体条件，我自己是每跑个三四天都会感觉身体疲惫不适，这时就要休息一天来调整。休息是十分必要的，每当我休息完后会发现跑同样的距离比之前快了一些，整个身体都非常兴奋和舒服。不知不觉，我已经从每天四公里增加到八公里，等到大二上学期时，最高纪录是跑了13.4公里。
再说说食量，自从减肥之后我才发觉我之前的食量可以用惊人来形容。举个栗子，早饭我吃两屉杭州小笼包都不觉得饱，但是因为两屉杭州小笼包就要十块钱，穷限制了我的食欲。对食量的控制从高考结束就开始了，那个时候简单粗暴就是晚上不吃饭，但是到了大学晚上要跑步，所以晚上我还是会吃东西，主要是买一份凉皮（一小盒而已）。早上和晚上就吃食堂，定时定量，适当少吃一点点，至于奶茶，零食之类的是绝对不会买，不过有时候班级活动我还是会偷馋的。对于别人来说食堂一份饭已经很多了，但对于我来说是控制食量，减肥这个事情要量力而行，无论是运动还是控制饮食，都只能跟自己比，一点一点增加或一点一点减少，切不可一口吃个胖子。
我的大一过得还是很上进的，把减肥这项伟大的事业坚持得不错，而且就算是在考试周我都没有放弃运动，平时上课用点心，临近考试就省了不少事，就可以继续坚持运动。可惜可惜，这种状态并没有一直持续下去，主要是自己太过心急，急于求成，减肥功利性太强，只是想着要扬眉吐气，要让我最讨厌的人成为班里最胖的，一定要比她瘦，结果忽视了身体所能承受的限度，把自己害惨了。不过归根结底还是自己的心态有问题，以现在我的心态看那个时候的自己觉得是很可笑的，人生目标出现了偏差，自我意识没有觉醒，这也可以看成是常年肥胖所导致许多心理问题堆积的结果。
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