情绪觉察日记19.7.14第43天

情绪觉察日记19.7.14第43天 情绪觉察日记19.7.14第43天 情绪觉察日记19.7.14第43天

第四期情绪训练营第7天  今天开头召英老师分享了一个关于自己大学时期买手机的故事，在当时可能会事自卑的，现在回过头看那件事情其实没有什么，但当时就是恐惧自卑不敢告诉别人实情。事情主要的目的是当你大胆的告诉别人你心里藏了很久的事情，其实是会拉升你们的距离，尤其是伴侣。 我试着这两天去对我老公说说我的心里话，看看效果！

下来分享了管理情绪的三个阶段：1.觉察 2.疗愈 3.创造  目前自己是处于觉察中，需要提升的地方还很多，需要用心认真去改变。

今天是超幸福的一天，上午3个多小时我们小三口在一起，老公超可爱的给妞妞了10多个蝈蝈回来，家里开始有了夏天渣渣感觉。（之前要是买这些回来我肯定会挑剔 说乱花钱 买的啥呀，但现在是欣赏，发现他就像个大男孩一样，好久没见过他对我那样自然的笑了）妞妞好奇的拿起小笼子换扔，当蝈蝈跑出来时我还有点小害怕抓着腿赶紧放在笼子里，在妞妞面前装哭她诡异的看着我笑，我也笑了，哈哈。我心想老公还能创造多少奇迹出来，妞妞有这么可爱的爸爸陪着长大后肯定是聪明 有创新性 多变的孩子，真好！老公吩咐我去给蝈蝈切开胡萝卜🥕，我们参与陪着孩子玩，妞妞显然是很快乐很乖的！  中午过后，我们一大家又去看了二叔女儿生的小妹妹，哈哈，这下我们家是4个小美女，有的热闹了！之后又一起会老家看望爷爷奶奶，老公和公公照顾孩子，我大胆勇敢的突破自己独自开车回娘家，除了不知道路外，丝毫没有其他的恐惧，回去见了爷爷奶奶兄弟姐妹心里暖暖的，返回程第一次上夜路，弟弟稍稍指导下灯光我勇敢的回家。哇，终于突破自己 排出障碍自己可以掌握方向盘，想去哪就去哪了！上西安又连开2个小时，感受夜路和白天开车的区别，不一样的体验不一样的收获！哇，太棒了，接下来我要参与更多的体验突破自己 超越自己 太棒了！为自己加油