减肥二步法

          随着现代社会物质越来越丰富肥胖成了很多人挥之不去的阴影，肥胖不仅让人外观走形还会影响人们的健康，像糖尿病，高血压、脂肪肝胖人的发病率都很高。为了个人的健康减肥就成了不得不面对的问题下面就介绍下本人的减肥经验。

          一控制饮食一天就吃2吨饭每吨1碗多一点就可以了，荤素适当搭配，不要吃零食。

        二多运动跑步、参加体育活动都可以，既锻炼了身体又达到了减肥的目地。

        好了这就是我的减肥秘决，大家也去试试吧！