最近一段时间，一直坚持运动，早上起来跑跑步，晚上或跑或快走，无论晴天下雨还是下雪天，都没有妨碍我的运动计划。
最近几天，有一个朋友，在我的感召下，也开始了运动，只是他早上起不来，所以只能每天晚上下班以后，去广场上找我，跟我一起运动。
今天下班以后，我俩约好了见面的地点，然后开始了小跑，当时时间大概是七点半左右，跑了一圈之后，他告诉我今天八点半回去吧，我看了看步数，还没有达到今天的目标，我就没有同意，他也就没再说什么。
接着跑的时候，我突然想到孔圣人说的，三损友三益友，当时我觉得他就是我的一个损友，因为从他开始和我一起运动到今天，满算也就一周的时间，他居然就想着懒省事，想早点回去休息。我觉得这虽然是个小事儿，但以小见大，他可能其他方面也会有类似的问题。
于是我建议改成快走，然后跟他说了刚才我心里想的那些事情，他听完以后没说话。过了几分钟，他告诉我说我说的对，他确实有这种毛病，但是没办法，渐渐的都养成了这样的习惯。
听我说完以后，他觉得这确实是个问题，但又不知道该怎么解决。我说以后再想放弃的时候，想一想当初为什么要做这个选择，如果确实不应该继续坚持，那自然要放弃，反之如果轻言放弃，那是对自己的不负责任。
他说，以后尽量避免出现这样的问题。
在我的劝说下，我跟他又一起跑了几圈快走了两圈，才回去。
何为益友，能听的进劝告，知进退明得失。
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