昨晚写论文晚睡晚睡了，今晨7点，自然醒。算来，我需要的睡眠周期大概是4.5个R90分钟的周期。
所以，如果我的目标是每天5点起床，那么晚上睡觉的时间应该是9点半。
那么明天开始这样试试看吧。
7.15-7.55 晨练，依然是瑜伽与快走～每天坚持练习瑜伽还是对身体有好处的。
继续坚持吧。
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本文标题：晨间日记～8.23
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