不要让所谓的小情绪毁了自己

   

不要让所谓的小情绪毁了自己

      我还记忆犹新的一件事是那次与男朋友差点吵起来了。某个星期六我出去兼职了，下午六点下班，因为我的家离他学校很近，他就说等会我回来了陪我去吃个饭，玩会再把我送回去。因为心里比较想他的，我就决定回去，然后当我快到了给他发消息的时候，我说“我快到了”他说“额”到了他们学校门口后他却说，他和室友在吃饭问我要不要过去和他们一起，其实这个时候心里是有点小不舒服的，毕竟和他的室友不熟，我就说“算了，我不去了”他说“那你先自己回去吧！”说实话到这里我真的很想发脾气但是我控制住自己了，我选择保持沉默，当时也差不多八点了，我自己一个人走回去的，他给我发消息我也没有回。到了家里就开始忙我自己的事。

      在这件事中，本来是应该高高兴兴回来的，结果他却爽约了，这点让我觉得他根本就不在乎我，明明和我约定好的，却还要和别人一起吃饭，然后回到家里了越想越气，我也不想和他吵也不想多说什么，原本我是选择自己消化，也就是努力克制，不表达出来。但是这件事闷在心里也的确是很难受。他给我发消息，向我道歉向我解释，问我是不是生气了，我说“没有”但是却明明白白的表现出来了我生气了。他不停的问我，我最终还是克制不住自己，爆发出来了，这次我选择跟他好好说，我的不愉快，但是语气却是不饶人。我说“对，我是生气了，我为什么生气你不明白吗？你自己怎么做的？我们约定好的，你爽约了！你觉得你真正为我考虑过吗？到底谁比较重要啊？”他说“对不起，这事我确实做的不对，但我也有苦衷的。”我当时实在是很生气，我没作声。可能我一直不理他他也急了，“所以就因为这事你觉得我不在乎你？你有听我解释吗？”“我不想听”“既然你这么说那我那我真没办法了！随便你吧！”听到这句话说实话我当时真的感觉是怒火攻心，简直有种想砸东西的冲动了！“那就这样吧！”我决定说完这句话我就不理他了。这件事本来就是他的错，他有什么资格去冲我发脾气？我当时想到这里更是无法控制自己的情绪。

      过了一会我去洗了个澡，又仔细想想这件事，也不全是他一个人的错，我自己可能是觉得他爽约了心里不舒服，一开始也没说出来，心里憋着憋着就爆发出来了！而他可能也是有什么难言之隐，想跟我解释而我却不想听。说起来我们为了这些小事不知道吵了多少回，我也确实属于那种很倔的性格，刚开始还会很有耐心的像我道歉，无论是不是他的错，到后来我生气了他不会选择一味的迁就我，我也知道很多事情他有苦衷，如果我一直不依不饶，或许真的有一天，会因为一件很小的事，闹到分手的地步，我甚至知道他是吃软不吃硬，只要我说点好话，这件事也会过去。

      于是，我下定决心给他发了条消息“我认输，我们不吵了好不好？”他说“这件事本来就不是谁对谁错，其实我真的不该爽约，只是他们拉我出来喝酒，说有心事要跟我说，本来平时一直在外面兼职，跟他们沟通很少，一想吃个饭的时间也没多长时间，我就去了，哪知道他们要喝酒，所以我真的没办法送你回来...对不起..”听了他的解释后，确实觉得心里好受了一些，他说出了自己的苦衷，应该心里也好受了一些！

      在这件事中，从刚开始的吵闹，到最后的愿意互相听对方的解释，这也属于一种相互的沟通，很多事情，我们把情绪带入就很难去讲道理，每个人站在的角度不一样，根本就无法达到一个相交点，又怎么去追究谁对谁错呢？如果每一次的争吵都要去分出个对错，没有一方愿意为对方低头，每个人都想着对方先低头，那很有可能会形成个恶性循环，后果不堪设想。我觉得我对情绪的表达，刚开始是破坏性的，就是去发怒，去责怪对方，后来我通过自我反省，通过换位思考，我通过适应性，去适应这些争吵，知道如何才能停止争吵。

      如果此类事情再次发生，我会一开始就先好好问他原因，如果这个原因我能接受，我就好好和他沟通，我会跟他说，那以后不许这样了，这样真的会让我很不舒服，我相信他下次应该不会再这样了，像这类似小事我可能不会再说去把它夸张，像一些大事如果我心里不舒服了，我先控制自己的情绪，先不要一开始就去找对方吵架，而是寻求社会支持系统，找朋友家人沟通这件事，先让自己的心情平复一下，再去找对方使用非暴力的手段沟通，看能不能解决这件事，不能解决我会选择自己找一个安静的地方待一阵子，放松一下心情，如果觉得这件事可以解决，那不不要争吵，如果不能解决就好聚好散。

        其实，在情绪管理这一章我学会了怎样控制自己的情绪，调节自己的心情，以前有事我喜欢憋着，但其实发泄出来未必不是一件好事呢？在我而言，冷暴力比热暴力更让人无法接受，所以无论遇到怎样使自己情绪发生波动的事，最好不要一直憋在心里，不向任何人倾诉，久而久之，会产生心理疾病和身体上的疾病的！