如果问我全身哪个部位最容易疲惫，眼睛第一，其次是小腿。还记得以前上班的时候，经常感觉到明显的眼睛累，偶尔还刺痛，黑眼圈很重，于是中午必须睡午觉，下午才能舒服地正常上班。全职在家怀孕带娃以来，很少很少出现眼睛疲劳的情况，我自己总结的原因有两点，一是减少了长时间对着显示屏工作的情况，二是想睡就睡，睡眠时间极其充足（白天娃要小睡2-4次，我也睡。晚上娃8点多上床第二天8点-9点起床，我也一样）。第二点尤为关键，以至于我最近在担心，下个月我就要恢复上班了。
上班了，可能白天无法小睡，晚上睡眠时间也会减少，早上得6点多早起，到时候我会不会适应不了，眼睛很累撑不住啊，可怕，怎么解决？
经过两小时的百度搜索，哎呀，我对睡眠的误区太多了，一一列出来:
1.我觉得自己晚上需要睡最好10-12小时才行，早上醒来，掰手指一算，哎呀不够时间，内心一阵阵自责怎么不早点睡。
纠正:不同于婴儿儿童，成年人的正常睡眠时间通常是7-8小时。睡眠时间应有度，并非越长越好。过多的睡眠不仅不能增加精神和体力，反而会削弱精神和体力。睡眠时间过多时，各神经中枢长时间处于抑制状态，兴奋性降低，加之肌肉、关节活动少，因而从大脑、血液得到的氧和养分也少，肌肉就会变得松弛无力，体力也会受到削弱，使人头昏脑胀，疲乏无力。
2、我认为，如果晚上睡得不够，就不够养生，长寿。我会衰老得很快，皮肤不好，满脸皱纹。
纠正:人的睡眠时间与其寿命有密切关系。资料表明：每晚平均睡7~8小时的人寿命最长；成年人每晚睡眠10小时以上的人，有80%可短命。 另外，国外统计，睡眠时间越长，越容易得癌症。睡眠时间超过9小时者与睡7~8小时的相比，癌症死亡率男性要高出60%，女性要高出76%。
3、我是一个心里藏不住事情的人，一旦有什么特别在乎的事情没解决好，我就会睡不着，大脑里各种思绪翻飞，人躺在床上硬挺着，希望能睡着，否则明天白天就必须抽时间补觉了，会再浪费一天。结果，往往更清醒了。
纠正:失眠了，无需刻意要白天睡够多久多久，稍作休息或没有困意可以照常工作。因为从来没有人因为缺乏睡眠而死掉，反而是人对失眠这件事的担忧把人折磨得恨不得自杀算了。而晚上如果睡不着就干脆别睡了，起来工作或学习，直到想睡为止。
4、我对自己的要求是白天必须要睡午觉，要半小时以上，最好能躺着，为此，我曾经专门给自己买了一张折叠椅放办公室。
纠正:经常休息，在我们感到疲惫以前就休息。休息也不一定必须躺下，绝对什么都不做。能躺着就不坐着，能坐着就不站着，坐下闭目养神，什么也不思考，只专注自己的呼吸，10-20分钟也是有效的。
5、我认为的早睡是9点-9点半上床，看看书，或亲子时间，10点左右睡着。早起是早上6点醒来，起床洗漱早餐化妆，说实话，时间很赶。
纠正:我的早睡概念是合理的，但早起的时间需要调整为:春夏秋三季应5点之前起床，冬季不超过6点起床。为什么？（下面这段是网上摘抄，不明觉厉）春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足。在冬天，也不可超过6点起床。因为冬季根据日出时间而定起床时间最稳妥。黄帝内经曰:冬三月，此谓闭藏，早卧晚起，必待日光。
经过这次学习，我有关睡眠问题有了新的认识，从调整生物钟着手，更重要的是纠正思维意识里面对睡眠这件事深深的误解，我也感觉有时候不是身体真的想睡，而是心里想睡。我要重新去上班了，和“睡觉睡到自然醒”说byebye啦。
附一则古时候的小故事，好好笑，
明代张东海《睡丞记》中记载了两个善睡的人的故事：
一天，华亭县丞去拜见一个老乡绅，还没等到老乡绅出来，就在客厅的座位上睡着了。
一会儿，主人出来了，见客人睡着，不忍心惊动他，就在客人对面的座位上埋头大睡。
过了一段时间，客人醒来，见主人睡得正熟，便接着睡。又过了一段时间，主人醒了，见客人还没醒，就又继续睡。
到客人再醒来时，天色已晚，见主人竟然还没有醒，于是就悄悄地走了。待主人醒来时，见客人已经不在了，就走进内室接着睡了。
主客二人对睡，连天地也昏昏欲睡。这二人睡觉已经达到欲罢不能、如痴如醉的境界了。
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