精力管理之巧用分工

精力管理之巧用分工

“个体心理学”创始人啊德勒把每个人遇到的困扰，需要自己去负责、研究和解决的问题，定义为“课题”，在关系中一切纠葛的起源是——“课题的混淆”。

课题的重要性在于，它是我们获得幸福的能力。阿德勒提出，我们每个人都有获得幸福的能力，但要获得幸福，首先要做的是：“不去干涉别人的课题，也不让别人干涉你自己的课题。”他认为最有可能彻底改变人际关系烦恼的方法是——课题分离。

课题分离将是我们为解决问题迈出的第一步，它可以给我们带来关系改变的契机。

课题分离的核心就是转变思维，简单点说就是“谁痛苦，谁负责”。这里面就包含两种思维：第一，我痛苦，我负责；第二，他痛苦，他负责。找出问题的主体，那很多问题就变得容易解决，并会调动起自己去主动解决的积极性。问题的主体就会进行思考、分析、决策、执行。

这种思维可以运用在我们的生活、工作以及两性关系中。

我们经常会在爱情中听到这样的例子，两个人吵架了，冷战了，女生经常会说这么一句话：“我这么生气，都是因为我男朋友/老公。”

在这样的情况中，女生都认为我的痛苦是对方造成的，所以对方要为我的痛苦负责。但是往往我们会发现这样根本不能很好的解决问题，还会让我们自己陷入消极懈怠的情绪中，认为只有对方做出改变，才能消除我们的痛苦。但这反而会让我们在这段关系中陷入被动的状态。所以我们发现，当我们把自己的课题给到别人的时候，你自己是会陷入被动、消极的情绪，从而不能让问题得到解决。

但是，当你转变思维模式的时候，把“我生气是因为男朋友/老公”，变成“我生气是因为我找不到好的办法驾驭男朋友/老公”，你会发现神奇的事情发生了——你会开始正面的去面对这个课题，并且积极行动，去思考该如何解决这个课题，并主动采取措施。

这个时候，你就能化被动为主动了。

所以，你要学会的是找到你自己的课题，然后分离课题，履行“谁痛苦，谁负责”的思维，这样既能很好的调动自己的积极性，主动面对，又能卸下不属于自己的包袱，轻装上阵。

（PS：如何判断哪些是自己的包袱，哪些不是自己的包袱：有问题的时候，冷静下来思考，一旦搁置问题不管，究竟谁会感到困扰？）