Part One：学习内容
精力管理：巧用分工思维，牢牢掌握关系中的主动权。
面对权威时的那种紧张、拘束，往往会让自己产生一种恐惧感、紧张感。尤其是当我们感受到了别人的不满，内心产生了负疚感：“一切都是因为我”，是我导致他不高兴，都是我不好。一旦有了这种想法，我们就会把最宝贵的精力全部用在否定自我上，失去精准努力的方向和动力。
不为别人的困扰负责，可以让我们甩掉本不该我们承担的包袱，轻松做自己。
主语转换：也就是说，在描述他人困扰的时候，永远让他人成为句子的主语。
分工概念的A面是“不要把别人的困扰揽到自己身上”，这还不全面，分工的B面对我们也很有帮助，那就是“不要把自己的困扰推给别人”。
我不用为他人的困扰负责，我也不会把自己的困扰推给他人。再精炼一点就是：谁困扰，谁负责。
那些成功的高效能人士，都有一个共同的特点：他们都会合理地分配自己的精力，不把精力浪费在无谓的事情上，而“分工”，就是合理分配精力的诀窍。特别提醒一点，精力管理在这里理解成焦点更为贴切一些，把焦点放在自己的成长和改变上。
Part Two: 学习思考
在《被讨厌的勇气》这本书里也有类似的说法，叫“课题分离”，也就是别人的事和自己的事，需要分开来各自负责。但是我们往往容易被别人的困扰拖累，受别人的情绪影响，同时也很容易把自己的包袱甩给别人。
比如，有天早上宝贝起床一直哭闹，我就很生气。她感受到了我的不满情绪和不耐烦，哭闹得更凶，这样一来我又更加生气，情绪更烦躁。所以一整个上午，我们两个都处于矛盾状态。
现在才知道，她哭闹是她自己有问题需要解决，我生气是我的情绪没有控制好，我把自己情绪上的问题全部归因到她的哭上了。
Part Three：早餐好好吃
早餐好好吃20
网友评论