半月板损伤2

其实轻度半月板损伤保守治疗选择肯定正确，无非以下几个方面保证：

1、体重要减轻，保证膝盖最少受力

2、膝盖周边肌肉群的锻炼，直抬腿和直腿勾脚很管用

3、绝对避免激烈运动，但感觉半场篮球完全可以，过过干瘾就行了，别太较真，进攻的手段都是可以锻炼的，我就从一个突破手变成了三分射手，当然，只是比例，要尽可能的少使用膝盖的情况下玩的高兴。

如果能做到以上三点并且坚持服用氨糖的话，我们将拥有更健康的膝盖！