今天感觉思绪乱飘,念头不断,还是有一些燥,当老师说呼吸是回到当下的入口时,能够回来,有时感受到呼吸稍有扩张,马上又回到了呼吸道。当呼吸数1到5时,能够坚持下来,同时能够感受到呼吸的悠长。冥想停止时感受到小腿脚腰椎有麻的感觉

今天感觉思绪乱飘,念头不断,还是有一些燥,当老师说呼吸是回到当下的入口时,能够回来,有时感受到呼吸稍有扩张,马上又回到了呼吸道。当呼吸数1到5时,能够坚持下来,同时能够感受到呼吸的悠长。冥想停止时感受到小腿脚腰椎有麻的感觉
本文标题:六周正念冥想第七天
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