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六周正念冥想第七天

六周正念冥想第七天

作者: d455fd0bff41 | 来源:发表于2020-04-13 18:47 被阅读0次

今天感觉思绪乱飘,念头不断,还是有一些燥,当老师说呼吸是回到当下的入口时,能够回来,有时感受到呼吸稍有扩张,马上又回到了呼吸道。当呼吸数1到5时,能够坚持下来,同时能够感受到呼吸的悠长。冥想停止时感受到小腿脚腰椎有麻的感觉

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