【复盘】
本职工作
周四轻断食
其余都有运动
【感受】
有感受到运动带给自己的能量
变得更积极了同时也更有精力了
所以运动确实是一个值得坚持下去的习惯
这周阅读了《认知觉醒》还是很有收获的
虽然平时的一些行为其实也在践行里面的理论
但是还需要更加的完善
比如 要对自己更有耐心 长时间的投入越是需要坚持
也开启了一些手写记录
手写对于我的吸收作用大一点
其实能看见自己的进步是很让人开心的
形成的正向反馈是坚持下去的一大因素吧
【计划】
阅读《认知驱动》
坚持16+8和5+2
按每日计划健身、输出
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