- 自我约束：教导你自己作实现目标所必要的事情而不被坏习惯所干扰的过程
- 自我约束也许是艰难的，但也是值得的。他给你一种自我期望和掌控自己生活的感觉
- 要坚持并主动，不要等事情发生，主动采取行动
- 责任心：做出独立的、有前因后果的决定并接受这些决定带来的结果的能力
- 人要为自己负责
- 冲动：有可能导致预料之外的不明智行动的突然的愿望或感觉
- 要学会控制冲动
- 偶尔的冲动无害，当冲动过于频繁的指导我们的行动时，我们就失去了对未来做计划的能力，如果我们养成了听从自己冲动的习惯，那就会做出自我毁灭的事情，事后我们会为此悔恨
- 结果：我们行动的逻辑效果
- 当感觉冲动时进行如下操作：
1.停下来
2.想一想
3.做决定
- 人遇到诱惑时，往往会给它编一个合理的、好的理由
- 思考长期结果有助于你选择更适合自己的行动路径
- 学会接受改变
- 尝试新事物需要勇气，要有勇气
- 不要总给自己找理由，eg：我太累了，我太忙了
- 人有不愿意做出改变的心理
- 习惯：一种通过重复而变成自动完成的行为
- 习惯可能是行为、态度以及看待事物的方式，会成为第二本性
- 只有坚持才能戒掉坏习惯
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