如果感到迷茫又不知道如何放松，找寻到方向，就去看书，很多想不清楚、内心苦闷又不明白的事，通过看书，或多或少的能够给你一些启发。现在大家把玩手机，刷短视频视为放松，殊不知这些只能增加一时的快感，并没有真正起到放松的作用，看得久了，眼花缭乱，思维也停滞了。
我不能说这是最好的放松方式，这是我最近在努力摸索的方向，就是找到自己的内心，通过阅读，将自己的心真正的静下来。扪心自问一下，除了上学时候或者为了考证不得不看书学习之外，这几年还有看过哪些书呢？市场上琳琅满目的书籍太多，各种类型的五花八门，选书的关键是从心出发，不图现在的畅销书，只选个人喜欢的、感兴趣的类型书籍，先看看能不能读进去。对于不常看书，自己都不知道自己喜欢什么类型的书籍的人群来说，单在选书的时候可能就有够头大了，也可想而知自己这段时间是对自己都没有一个清晰的认知的情况，对自己都不够了解，确实需要静下心来，内观自己了。如果没有很好的方向选择，实在不知道选什么类型的书籍，我觉得可以优先选看老祖宗传承下来的经典书籍，经过千百年来岁月的洗礼，它仍然给人以启发与警示，不会随时代变化而过时。在当今的现代化社会，虽然比起之前年代的人群是幸福的一代，处于一个和平、不愁温饱的新时代，但是经济的迭代更新，大环境的不断变化，我们面对的不是粮食短缺，而是信息太多，过载的轰炸时代。思想上的缺失和情感上的给与比起物质来说更加的重要，尽管我们生活在物质生活非常丰富的时代，人与人之间的大部分差异，是在精神滋养和心理健康方面。
其实活了三十多年，知道养生，嗯是好的，好习惯，但是很少付出行动，觉得自己年轻人，养生是上年纪人才去做的事情吧？！究其根本，深刻的原因应该是自己都不清楚自己为啥要养生呢，不明白这件事对自己、对身体好在哪里？底层逻辑不够清晰，所以没有什么行动。也听过八段锦不错，可以练习，但是为啥好？练习好在哪里？尤其是对于我这种总是想得多，行动的少的人，就没有想明白这事儿到底怎么地好，我是宁愿躺着玩手机的。所以行动力差也是限制了自己，失去了很多早点变好的机会。这几年陆续经历过一些事情，我整个人的身心状态不好，胡思乱想状态很差，想自己改变一下，不得不开始翻开了养生书籍，昨天读了求医不如求己这本书，才知道恐伤肾，恐惧大了也伤气血，心有余而力不足，就是肾脏的精力不足。原来情绪这么深刻着影响着身体健康，而之前的我缺从未觉察，坚持腹式呼吸法，能真正达到补肾的效果。现在坐在座位上，就来几个腹式呼吸吧，一点一滴的去行动改变。还有推腹、跪膝法、金鸡独立、梳头等等，养生也没有那么困难，大道至简，先把手边能做起来的行动起来。
觉察自己的情绪和状态，保持好心情、每天多多少少养个生。
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