97岁的颜正华，102岁的邓铁涛……这些国医大师，为啥都这么长寿？
总结了四位国医大师的长寿秘诀，可以发现，他们无一例外的非常注重养肾！中医认为，“肾主先天之本”，涉及人体生命活动的各个内容，是人生身之本，立命之根，若想长寿，必先养肾！
韭菜子粥补肾健脾
颜正华教授非常推崇一种补肾食物——韭菜子。韭菜子即我们日常食用的韭菜种子。在《颜正华中药学讲稿》中，颜教授称赞它：“被益肝肾，壮阳固精，适用于肝肾不足、肾阳虚衰、肾气不固引起的阳痿遗精、腰膝冷痛、小便频数、遗尿、白带过多等症。”
颜教授分享，韭菜子可以单独服用，也可以研末蜜丸服，以每次5～10克为宜。也可以尝试韭菜子粥。取韭菜子10克，粳米50克，将韭菜子用文火烧熟，与粳米、细盐少许，同放沙锅内加水500毫升，米开粥熟即可。每日温服2次，可以补肾壮阳、固精止遗、健脾暖胃。
按太溪穴养肾护肾
国医大师唐祖宣在谈及养肾秘方时，推荐了他经常会按揉的四个重要穴位：肾俞、命门、关元和太溪。尤其是太溪穴，被认为是肾经中的原穴，汇聚肾经元气。古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。按压时，5分钟左右便可；按揉时可用对侧手的拇指，也可以使用按摩棒或光滑的木棒；按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉；在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好。
午间散步采阳助肾
邓铁涛教授喜欢散步，除早晚散步外，他几乎每天午饭前的正午时分(11：00～12：00)都会绕着楼下的空地悠闲散步20分钟～30分钟，尤其在阳光充足的夏日。运动程度的掌握以感觉温暖舒适、微微出汗为度，邓老称此为“午间散步采阳养生法”。
邓老解释，中医认为正午是一天中自然界阳气最盛的时候，人体内的阳气跟自然界一样达到相对旺盛的状态，选择这个时候背部朝阳散散步，可进一步提升体内的阳气，促进人体的气血运行，加快新陈代谢，从而起到采阳补肾的作用。
西洋参汤补肾活血
中医肾病学科奠基人张大宁曾空开分享他的健康秘诀——补肾活血养生法。他认为，将补肾法与活血法有机结合，通过补肾促进活血，应用活血加强补肾，二者相互协同，可以达到改善肾虚血瘀的病理变化，使作为人体生命之本的肾之精气更加旺盛。
西洋参自古就是补肺肾之气、益胃生津之佳品，近年来研究证实，西洋参对于缓解衰老症状的出现，有效率达90%以上。张大宁介绍了三道补肾活血延缓衰老的西洋参养生方，每日煲汤服用，可补肾活血：
第一方：西洋参6克，冬虫夏草2克，田三七3克，陈皮3克，丹参3克。
第二方：西洋参6克，冬虫夏草1克，田三七3克，陈皮3克，覆盆子3克。
第三方：西洋参6克，女贞子3克，旱莲草3克，丹参3克，覆盆子3克，陈皮3克。
国医大师的补肾秘方你都学到了吗？赶快试试吧！
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