留下的只有温柔
生活在这个高速发展的时代里，巨大的信息量常常让我们有透不过气的感觉，仿佛要淹没在这些信息流之中……
今天某位明星又有瓜吃（还可能一天吃好多个瓜…）；
明天新剧上映，评论区又一阵腥风血雨；
又或者某音、某手一刷刷一天，到了傍晚满脑都是黑人问号，只想对自己唱一首时间都去哪了；（图在下面）
最最要命的就是无时无刻不在提醒你同龄人已经bala bala…，而你似乎开飞机也追不上诸如此类的订阅号文章。
以上栗子，都可能会是令你焦虑不安的原因之一（之二、之三……?）
每到夜深人静时我们的头脑就越清晰
回想一下，其实
吃瓜吃到最后我们得到了哪些对自己有益的信息?
追剧追到结局除了破了财，哪个帅气欧巴能降临在现实生活中陪你度过那些难过的日子?
刷了一天短视频，碎片化信息后能回想起来的除了神曲和一堆浆糊之外还剩有什么?
———————焦虑———————
那么为了尽可能不让焦虑情绪影响我们的日常工作与生活，我们应该怎样自我调节呢？
小编总结了以下实操过的自我缓解焦虑的方法，效果不错，可以一试!
他来了，他来了……
1.坚持做一件事，无论多小。
2.把钱花到刀刃上。
3.不要过分节约。
4.投资自己。
5.不要为了打折而买东西。
6.没钱不可怕可怕的是不努力。
7.不要浪费时间和不值得的人交往。
8.只在喜欢的人身上花时间。
9.不要活在别人的期待里。
10.和手机保持安全距离。
11.不要盲目乐观。挑选那些让自己幸福的朋友。
12.没必要必须公私分明。
13.“2分钟定律”解决拖延症。
14.不想做的事情让自己静心的投入10分钟。
15.做不到的事不要强求自己。
16.不要伪装自己，也不要讨好别人。
17.不拘泥于过去，不恐惧将来。
18.把自己状态最好的时刻记住。
19.跳出舒适圈。
20.爱自己才是最重要的事!
最后的最后
一定 还要注意理论与实际的结合
空想总归是不好的
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