好好睡觉、好好运动

昨晚睡饱了，上午做完广播操跳了600个跳绳，不错，感觉状态没有想象中那么差。

中午羽毛球培训班正式复课，来了10个人，都是坚持到底的好伙伴。今天属于恢复性训练，像我这样一个月没运动的小伙伴都自觉地悠着点了，一改往日争先插队的优良作风，被教练点几次名才不情愿地上场受虐，哈哈。

跟师兄对拉高远球时有了一点体会，记录一下：击球之前确实要做到全身放松，特别是力量不是用在手臂上，这样其实手臂是紧的，正确的发力应该是身体全松，只在触球的一瞬间外旋手腕发力，力量发在手腕上。就像乒乓球杨教练总在说的，用手指打球，脑袋指挥手指打球。