【每日分享】034

【每日分享】如何面对突如其来的评判和情绪？生活中与人相处，有时发生冲突，是一件很正常的事。事件发生时，我们要有意识觉察到，并且承认，我们当下与人发生冲突了，这时候我们需要把自己的注意力放在自己身上，去感受自己，不把注意力放在发生的事件的对错上，不去为自己争辩（如果当下我们不能承受猛烈情绪带来的冲击，需要自己独自走开，一个人去处理），去看看自己当下内在发生什么？看看自己的身体感受，情绪，想法和需要，特别允许自己可以在情绪中，不着急从情绪中出来，当体会清晰，再看当下时刻发生事件的实相，再来回应当下/p>