【每日分享】034

作者: Mike回到自己 | 来源:发表于2020-08-16 17:35 被阅读0次

【每日分享】如何面对突如其来的评判和情绪?生活中与人相处,有时发生冲突,是一件很正常的事。事件发生时,我们要有意识觉察到,并且承认,我们当下与人发生冲突了,这时候我们需要把自己的注意力放在自己身上,去感受自己,不把注意力放在发生的事件的对错上,不去为自己争辩(如果当下我们不能承受猛烈情绪带来的冲击,需要自己独自走开,一个人去处理),去看看自己当下内在发生什么?看看自己的身体感受,情绪,想法和需要,特别允许自己可以在情绪中,不着急从情绪中出来,当体会清晰,再看当下时刻发生事件的实相,再来回应当下/p>

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