今天2023年8月14日，心血来潮潮花了1.1块大洋，报了一个通经络活气血的班。
今晚八点开始第一课，先实验一下看看啥情况。
含胸驼背，富贵包，肚子大，大象腿，XO型腿等体态难看问题的根源；身体隐藏的毒素，做自己的体态评估；掌握一个正确“站姿”，一个体式让你身姿挺拔端正，快速排脂排毒出汗，站着也能瘦；改善手脚冰凉，让身体，手脚快速温热的秘方。
这是班级介绍说的，据说是先讲解中医经络理论知识，然后代练一些体式。
其实坚持瑜伽训练真的挺好的，在这方面可以有效的得到改善，但是好像通经活血还是需要一个漫长的过程的。
今晚先听听看看，回来再反馈下效果…
听课体会：
整整一个小时的时间，老师先大体讲了一些关于关于身体出现状况与经络拥堵的关系，说明很多问题都可以通过一些体式的慢慢练习得到缓解。
然后就进入了体式的代练。一共就是做了两个体式，大部分的时间都是用来做第一个体式——站山。
山式站立确实是一个很不错的体式，之前练习时也一直有做，而且现在也能基本运用到日常生活中，对于改善体型体态是很有帮助的。
今晚的这个静态练习，就那样静静地站立在那里，配合上自己的一呼一吸，竟然能达到大汗淋漓的效果。
还记得以前我真的是不太出汗的，即使是在炎热的夏季。自从锻炼以来，好像身体慢慢地开始变得适应了起来，不管是跑步，还是一些静态的体式，都能做到身体出汗。
都说出汗就是在排湿排毒，我也不知道到底是排没排毒，但目前来看身体湿气还是很重，即使在夏季，仍然是经常手脚冰凉，这几年就没能很好的达到改善。
这应该还是经络堵塞、气血不通的表现，是否真正能通过这种方式疏通，我也不知道，我只知道坚持练习，肯定会慢慢的达到改善。
其实姨妹开的店里都是可以疏通经络的，主要是通过一些仪器以及手法来人为的帮助疏通经络，效果确实挺好的。我只做了一次，那真的是受不了呢，简直太疼了，我是受不了那种疼痛。所以宁肯选择通过自己慢慢锻炼来一点点改善。
练习的第二个体式就是站立式侧屈，主要是伸展侧腰的体式。
对于站山，我想以后只要有时间，还是应该每天都要做一下，绝对是好处多多的。
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