43.《跑步治愈》| [中]张展晖 推荐星级：5星
在很多人眼里，跑步是一项又苦又累的运动，枯燥乏味，很难坚持出去跑步。也有一部分跑步新手，跑了一段时间，因为膝盖或脚步伤痛就停了下来，选择了其它运动。但其实跑步可以是轻松的、愉快的。他可以让我们应付生活中的压力，可以增强我们的心肺能力，可以有效减脂，也可以让我们拥有充沛的精力。这本书正是可以让我们达成以上目标的一本关于跑步的工具书。
这是樊登老师讲过的《掌控》一书作者张展晖所写的第二本书。作者张展晖出生于体育世家，从小就是一名篮球运动员，他自己摸索出一套跑步的方法，转型成为了一名健身教练，并在短短几年成为销售课程最多也是最受欢迎的健身教练，后来他出来创业，成立了线上饱瘦减脂营，带动上千上万人科学跑步。其中就包括樊登、徐小平、潘石屹等明星和企业家。
在《掌控》一书中，作者对跑步相关的知识讲得比较凌乱，知识点比较碎；而这本《跑步治愈》很系统地讲解了跑步的方方面面。内容涵盖跑步心理、跑步姿势、跑步恢复、跑步前后的动态伸展和静态拉伸以及跑步的饮食搭配。打算科学合理地跑步，通过跑步让身体更好，可以看看这本书。里面有很多内容都是健身教练讲不到的内容，非常值得一读。
网友评论