永葆青春的不二法宝

其实，我要说的是身体健康。此刻，我正在医院陪家人住院，大年初六，医院竟然人满为患，我深深的理解了，每逢过节，央央天朝14亿子民一半在景点，一半在医院的盛况。

身体健康是1，其他是0。其他做的再出色，没有健康的身体，一切都是0，没有任何意义。我是个快奔四的人，但是我仍然觉得我是个花样年华的姑娘，原因在于我觉得自己身体健康，是因为我经常锻炼，而锻炼的方式非常简单。

第一，跑步。不要拿运动员的那种跑步当作目标。从短距离，少时间开始跑起，如果你么有养成跑步的习惯，那么就从最简单的开始，每天早上7点起来，跑步10分钟，坚持1个月。第二个月，开始每天20分钟。坚持1个月，先让身体习惯和爱上跑步。跑步的时候，可以听听剽悍读书营的分享内容，和得到APP的精英日课，这是一段完全属于自己没有人打扰的时间。我喜欢跑步，很大一个原因在于，有一段独处的时间。

当你养成跑步的习惯后，就设定距离的目标，比如每两天跑5公里或者每一次一跑就是10公里，目标不能改，但是时间可以延长或缩短。这是为了给自己一个仪式感和成就感。

第二，深蹲。深蹲有利于练出蜜桃臀，这是很多女生非常喜欢的锻炼方式，我也是一样，我每周跑一次10公里，在不跑步的时候，每天就做100个深蹲，最开始只做50个，慢慢增加，现在每天做200个深蹲。深蹲的时候可以敷上面膜，这样，30分钟内，又做了美容，又做了健身，一举两得。

除了这两个以外，还有举哑铃，练拳击，踢边腿，这几项是跟我老公学习的，因为没有时间去健身房，所以，就用最简单的坚持了好几年。然后，得到的效果非同凡响。

效果1，我的外表看起来比同龄人起码年轻10岁。因为有锻炼，身体新陈代谢良好，除了加班后面容疲倦外，精神状态一致很好，睡个好觉后，简直就是满血复活。最重要的是，我没有很多快要奔四的

效果2，不常常胡思乱想，更加不会沉溺在忧伤中。这是我最近一年才观察出来的，很多女孩子遇到苦难，心情低落时，难以走出，容易沉溺其中，我从前也是，我有时候都觉得自己是林黛玉再世。但是现在已经不会了，身体状况良好，让我觉得，努力奋斗有了资本，每天的太阳都是新的，然而，我自己非常清楚，坚持锻炼也是情绪健康的不二法宝。

效果2，有了更好的精力，去学习更多的东西，磨练更高技能。我现在加入剽悍读书营，每天除了繁重的工作，还要打卡读书。都是需要精力的。我认为，健康的体魄给了我很多的可能。

所以，朋友们，新年行动起来，为健康打call！

永葆青春的不二法宝