首先看看封面，上网搜索，了解下作者和本书的大致情况，可以增强我阅读这本书的动机。
作者是英国的心理学家罗伯特·戴博德Robert de Board，（1932-2020）
来自博客来的作者介绍（直接复制的）
罗伯特·戴博德畢業于劍橋大學賽爾文學院，曾任教於英國亨利商學院，是一位經驗豐富的心理學研究者和臨床實踐者。他的兩本專業著作《諮商技巧》（Counselling Skills）和《組織的心理分析》（The Psychoanalysis of Organizations）都是英國頗具知名度的心理學類教科書。本書是他寫給大眾讀者的心理學入門書。
最打动人的是介绍里的这句话：
「每個人生下來都是王子，卻被父母變成青蛙。心理治療的目的，就是讓青蛙再變回王子。」——溝通分析創始人艾瑞克．伯恩（Eric Berne）
这也是我要阅读此书的初期目标：和蛤蟆先生一起进行心理探险、找回自我！
看作者照片，就像是个笑容可掬的蛤蟆先生的化身🤣
接着我做了第二步：把目录抄写了一遍，让本书大纲在我脑中有了大概印象。当我看的时候，回忆不起来前面讲了什么，我可翻下目录回看一下。
看完了前面十章左右，给自己提了个问题，当我感觉不太好的时候，我会怎么做？
我答:如果我遇到整个人都不好了的状态时，条件允许的话，就去睡一觉，一觉解千愁！
再不行，就去强颜欢笑，就会变快乐！
最高级的是分析起因，找到解决之道。
但是我又遇到了困难，最后一项我都懒得去做，执行起来太难啦，我不知道该怎么分析，分析好了，不知道怎么去解决，用福格行为模型B=MAP（b是行为，m是动机，a是执行，p是提示，MAP三项同时发生，行为也就会发生。）套一下，是少了A（执行），所以分析起因就做不起来。
我决定请求外部的资源，将问题发到了学习群里，请老师同学们解答。
这是我读书的个人方法，效果等读完了这本书再来反馈。
有什么问题和观点，欢迎和我来交流。
共同赋能，一起进步！
网友评论