8月份的书单本来选择的都是纯文学类的作品，但是后来又做了稍微的变动，也就有了这本《自控力》，并且是打头阵。之前对于这类畅销书是很不屑的，就像前些年自己对待“道和术”的关系一般，只认“道”，而对于“术”一概退而避之。
但是随着这两年开始踏踏实实的做事情开始，才真正对“道和术”有了初步的认识，道为术之本，术为道之末。有道无术，魂不附体；有术无道，体不附魂。很多时候，我们还是需要术这条“渡船”才得以得道。
《自控力》科学是斯坦福大学广受欢迎的心理课程，我知道它是之前在读一本心理学方面的书籍时，作者推荐的，我就随手列入书单，买了回来，但一直没有翻开过，正好这段时间准备“修理”自己的拖拉症，作为练习工具书，刚刚好。
今天断断续续看了三分之一，书的开篇几个章节都是在讲“意志力”，即我们控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。
自控力肌肉
更让我惊喜的是，作者说，我们可以通过训练大脑来增强意志力。就像通过锻炼可以增加肌肉一般，通过一定程度的刻意训练，我们的大脑也可以重塑。
就是这个可爱的“自控力肌肉”，我想，这个部分也是我接下来要做的功课。就像自己今天读书用的就是“番茄钟”的时间管理app,对于我这种超级没有时间概念的人来说，竟然也体验到了时间流逝的紧迫感。
第一个番茄钟开始不到十分钟，我就想起来拿酸奶喝，如果是平时，我肯定一点不带考虑的就去拿了，但是今天我却必须要锻炼自己这种自控能力，一个番茄钟内必须只能做一件事情，且不能离开书桌。
然后，我不得不收回意识到书本上，继续读书，直到一个番茄钟提示铃声响起，而我也没有了喝酸奶的欲望，只是起来伸了伸懒腰，活动了一下身体，冲了一泡茶喝，然后继续下一个番茄钟的学习。
就像作者说的，我们很多时候做的决定就像是开了自动挡，根本就意识不到自己已经做了决定，或者为什么要做这个决定，更可怕的是，据不完全统计，一个人每天会做多少次和食物相关的决定呢？看了这个数字让我后脊梁发凉，竟然是227个。
这个还仅仅是和食物有关的，那其他部分呢？太可怕了，原来我们的生活竟然被这样操控着。
如果我们对我们的生活没有更高的觉知；
如果我们对当下的外缘没有很好的把控；
如果我们是一个注意力涣散的人；
如果我们没有更强的自控力；
……
无法想象，任由发展下去，我们的生活是变成什么样子，我们在这样的无知觉的洪流中，会“漂流”至何处。
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