心理时间 & 钟表时间

今天接触到一个很有意思的词叫“心理时间”

什么是心理时间呢？

所谓“心理时间”，就是认同过去，并且持续地、强迫性地投射到未来。

也就是过往（自己不开心或痛苦）的回忆，就想电影倒带一样，在心理一直重复，心理就会不断地体验到难受的感觉，让自己一直活在过去。

是不是有点中邪的感觉？

而且很特别的是：心理时间跟负面回忆，负面情绪关系更好，他们常常踪影不离

这种心理时间的威力非常强大，如果放任自流，就会变成未来。

那要怎么摆脱心理时钟呢？

利用好时钟时间，活在当下。用新的体验替代过去！

任何从过去中汲取的经验都与当下有关，并适用于当下。任何计划以及与实现目标相关的活动都是在当下时刻完成的。

比如，你在过去犯了错误并在现在汲取了教训，这样你利用的就是钟表时间。

如果你在心理上不断地回忆你过去的错误，进行自我批评或感觉悔恨，这时你将错误融入了“我”以及“我的”之中：你将它变成了自我感觉的一部分，这时它就变成了心理时间。

心理时间始终与错误的认同有关，不能宽恕意味着心理时间的沉重负担。

所有的消极心态都是由积累了心理时间以及对当下时刻的拒绝所引起的。

焦虑、紧张、不安、压力、烦恼——所有形式的恐惧，都是因为对未来（目标）过于关注而对当下关注不够所引起的。

愧疚、后悔、悲伤、怨恨、痛苦以及所有形式的不宽恕都是由过于关注过去而很少关注当下时刻引起的。