2023.5.20
来到昆明生活大半年了，甚至快到一年的时间了，其他的饮食啊，生活方式等等各方面都调节的很好，也适应的很好，唯有早起这件事情反反复复，就是适应不来。
因为昆明和哈尔滨差不多有两个小时的时差，在哈尔滨的时候我睡得比较早，一般10:00，最多 11:00就睡觉了，然后早上起的也比较早，一般都是4:30左右，最多5点多就起来了。
可是在昆明，晚班9点才下班，10点不可能睡着觉，一般都是12:00~1:00才睡着，早晨4点多肯定起不来，一般的是6点多醒了，又在床上躺一会儿，睡一个回笼觉到7点多。
实在是有活动的时候，可能5点多，6点多醒来，7:00出发，但这样的时候很少，就最近一段时间公司进驻社区以后，活动有点多，所以才会有这样的状况发生。
即便是这样，也只能持续几天的时间，因为时间长了之后感觉自己很累。
所以来到昆明，最困扰我的其实不是人际关系，不是饮食，不是生活方式，而是睡眠这个事情。
好在现在也慢慢的要改过来了，一般早上6点多的时候会醒了，现在想要把这个时间再提前一点，最好能提前到5点或者5:30，然后起来读书一个小时，就6:30正常起床就很好了。
今天是休息的日子，本来要睡个懒觉，可是想起来今天是520，昨天没有提前做好图片，所以一早起来，做了一个海报，做完之后就睡不着了，想着自己一直以来想早起读会儿书。
于是就跑到视频号上，打算边开直播边读书，这样既完成了直播任务，又完成了读书任务，一举两得。
虽然以前开过直播，但每次都是有所准备的，即使不是很充分，也是灯光啊，衣服啊，都会准备一下，但这次不打算露脸，想着镜头直接对着书，听到我的声音就可以了，所以没有做充分的准备。
直播的地方也没有选好，刚刚开始我是坐在灶台前，然后边煮饭边直播，后来想着嘛，要换个地方。
进到卧室来，所以就直接把手机拿着走了，没想到手机开着，就把卧室里乱七八糟的景象都录进来了。
后来意识到这个问题，急忙把镜头用书挡住了，其实也就是我开始就读书了。
总之今天的这一次直播，由于提前没有准备，甚至提前都没有这个想法，只是临时才想起来的，所以很乱。
不过呢，还是在直播之后生成了直播链，接保存了下来，毕竟是第一次用这种方式来开启直播，不管怎么样都要记录一下吧。
希望自己由今年开始，能正式的早起读书，恢复到以前的作息状态，然后在这100天的时间里，把《失传的这营养学》这本书能读三遍，如果读不完三遍，最少两遍应该是能读完的。
早上听了共读的伙伴们在腾讯会议室的开会。
有个老师说，与其把10本书都看的没有印象，不如把一本书读10遍，变成自己的知识讲出来帮助别人。
我觉得这句话很有道理，所以这个培训之后，就去毫不犹豫的去开播了，等到自己读到，能把书的内容很熟练的讲出来，就停止这个直播读书的训练。
520的日子里，给自己一个仪式感，开启直播读书，不知道100天以后自己会掌握到什么程度呢？说起来还是有点期待的。
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