让自己的生活更加自律，只需要做到这一点！

让自己的生活更加自律，只需要做到这一点！

下班回家累的半死（其实也没那么严重），但一定会瘫在沙发上，打开电视，刷着手机，当提醒早睡的闹钟响起，原来还有半个小时就睡觉了。发现我还有好多事没有做，睡觉吗？对不起我早上爬起来看的书。熬夜吗？明天会没有精神，再说对皮肤也不好。快奔三的大龄女青年，你得洗个脸再睡吧！挤个时间敷个面膜吧！所以这半个小时，别的事都别想了。

其实我是能在时间很早的时候，意识到有很多事情没干的。但总会想着再过十分钟就行动，看完这个就行动。一直拖到该睡觉了。

让自己的生活更加自律，只需要做到这一点！

当我去记录时间的时候，居然发现......

之前有介绍过番茄工作法教你如何摆脱时间悄悄溜走的窘境！想了解更多可以看这篇文章。我每天都按照25分钟为一个时间单位的专注学习。一天结束后统计今天工作了几个番茄钟，也就是开始记录我的时间。让我惊讶的是我真正的番茄时间少得可怜，明明我六点起床，十一点睡觉。我觉得我一直在学习、在工作。但实际上的有效时间经常不到四个小时。好多时间都无缘无故的溜走了。我甚至都想不起来我都干了些什么！当我在试着寻找问题的原因时，发生了一件更让我崩溃的事，我竟然有一个礼拜没有记录时间，把要记录时间这件事忘掉了。

不过还好，本宝宝是读书多的人（所以不会骗你哦）。李笑来老师也在书中写过他也出现了这个状况。既然有前人指路就不怕，我重新把《把时间当作朋友》那段文字又看了一遍。我开始学着李笑来老师把记录的本摆在客厅的桌子上，我随时都能看见它。我还专门设置了闹钟，每天去提醒我要记录时间。所以我的记录不得不重新开始，刚才说到寻找消失的时间，对的，我这次开始留意我每天消失的时间都去哪了？

我发现是在玩手机中不知不觉的度过。尽管我一度自信的觉得我的手机癌已经痊愈了。但我还是会时不时刷一遍手机，看看常聊天的群说上两句（尽管她们都说我最近是不是很忙，都不怎么说话了），头条今天有没有推送什么新鲜事啊（骨子里的八卦潜质）......我以为我极度在克制并自我感觉良好。但实际上仍然耗掉了一天中的大半时间。

我看了很多关于个人成长的书籍。深刻的意识到充分利用时间学习的必要性。我居然还得意自己可以摆脱低头族。但现实给了我一记沉重的耳光。一切都不是我以为的那样。每天好多事干也干不完。不是我把自己安排的太满了。是我丢掉了太多时间，发现这个是时候，我很懊恼。我起那么早结果追回来那么点时间还不够浪费的。但我发现我改变不了这个事实，我不管怎么提醒自己，还有事做，我都会拖一会再拖一会。或者我甚至忘了时间在流逝。一转眼就是半个小时。

时刻记得做违背自己意愿的事

在我已经无计可施的时候，看到了这句话：为了让灵魂受益，每天应该做两件自己不喜欢的事情。对我来说就像是救命稻草。

我记得上学时一个老师告诉我，如果一个参考书上总结出来的规律超过九条那你就不用看了，甚至超过七条也不要理会了。那种不叫做规律。我当时也只是记住了这句话，但从来没有想过为什么？直到我了解关于人的记忆的习惯我才发现是为什么？“数字之七”，意思是人一次只能记住七个数字，由于个体的差异，有些人可能是五个或者九个。所以我们发现手机的验证码都很短，没有超过七个数字的。而对于其他事情的记忆也是如此。七条也许可以接受，太多就没用了。而其容易记住的其实是三条，那最容易记住的呢？就是一条。OK，那我就记住一件事：做违背自己意愿的事。

让自己的生活更加自律，只需要做到这一点！

我做了以下三点改变：

早上眼睛睁开了，你第一件事看什么？99%的人都是拿起手机刷一会，轻则过去十分钟，短则过去半个小时。啥？我怎么这么清楚，因为宝宝也是大军中的一员啊！这种习惯深入骨髓，在睡眼朦胧中也能找到手机位置，正确解锁。现在为了摆脱它，我只记住这件事，时刻提醒自己，我要跟自己对着干。睁开眼睛，拿手机吗？我偏不（宝宝是不是疯了，没错，我疯起来自己都害怕）。

上班的路上，看电子书吗？先把朋友圈、头条、微博......刷一遍在说。结果呢？特么一抬头，我到站了。说好的利用碎片时间看书呢？所以现在我打开手机，要点开微信，偏不点，打开某软件，看这周要读的书。

赶上放假在家，打算好好利用起来充充电。结果呢？现在电视已经很少看了，但总会时不时的刷一下手机。最近用25分钟番茄时间，倒是可以保证25分钟的专注时间不中断，但时间一到我就用手机放松一下，本来说放松个三分钟、五分钟的。结果呢？半个小时过去了。所以我现在定个三分钟的提醒。别嫌麻烦，只需要几秒时间而已。尽管还想再刷一会手机，但我偏不，滚去学习了。

看到这里会不会有人本宝宝有自虐倾向。哈哈......每天晚上再回顾时间的时候，我会统计我战胜了自己多少次，又失败了多少次。然后奖励自己。可能是一杯美丽的咖啡。也可能是一直不舍得买的本本。现在计划如果一个月都完成的很好的话，就奖励自己一套马克笔。

让自己的生活更加自律，只需要做到这一点！

看到这里你们明白了吗？就记住一点，做违背自己意愿的事。我上面就是举的三个例子是目前对我影响最大的。我在不断尝试把这一点应用到其他事情中去。可以是为了减肥看到零食这么做，我偏不吃。也可以是为了健身锻炼，不想动的时候这么做，我偏要去跑步。甚至自卑的你，为了培养自信这么做，每次一想到自己的短处就违背自己意愿想自己的长处......总之，让我们一起跟自己对着干吧！

但要记得给自己奖励哦！防止有人怀疑我们是有自虐倾向的宝宝。