2019年4月3日运动复盘第3天。
我为什么运动。
因为经常感到焦虑，感到孤独，感到身上发冷。感觉身材不好。感觉身体要健康。
所以想运动，想出汗，想暖和。
想让身材变得不这么赘肉多。想让自己变得健康，而且有活力。
拉筋运动。
弯腰摸脚30个。
站式游泳30个。
前后甩胳膊60。
前后拍手机100。扩胸运动。
身上暖和。心里也开阔很多。
在运动的过程中，感觉如果把身体打开，内心也会打开，自信也会来。
小的时候就容易自卑，当时的状况就是弯着腰，不敢直起身体，不敢大声说话，就是很局促的那种。
还是保持高能量姿势。就是需要运动。
往高里伸，内心同时也是舒畅的。
今天体重63.5。
吃多了。
还得需要注意饮食。7分饱。
这几天都是10成饱。
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本文标题：运动，打开身体，打开内心
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